Предности, техники и историја на овој западен стил на масажа
Шведската масажа е најчестиот и најпознат тип на масажа на Запад, како и основата за спортска масажа , длабоко ткиво масажа , ароматераписка масажа и други популарни масажи во западниот стил.
Врз основа на западните концепти на анатомијата и физиологијата - за разлика од енергетската работа на "меридијани" или сен-линии кои се фокусираат во азиските системи за масажа, терапевтите го користат овој тип на масажа за стимулирање на циркулацијата, прочистување на циркулаторниот систем, ослободување на тесни мускули, врати опсег на движење, и да ја ублажи болката.
Ако тоа е вашиот прв пат во бањата или не добивате масажа често, шведска масажа е добра можност за почетници. Повеќето луѓе добиваат 50 или 60-минутни шведски или длабоки ткивни маси, но 75 или 90 минути ќе му дадат на терапевте повеќе време за да работат на мускулното ткиво и да постигнат резултати. Шведската масажа може да биде бавна и нежна, или енергична и подготвена, во зависност од личниот стил на терапевтот и она што тој или таа се обидува да го постигне.
Ако сакате подлабока работа и може да толерирате повеќе притисок за да добиете олеснување од хроничната болка во мускулите, подобро е да резервирате длабоко ткиво масажа, што е уште една форма на шведска масажа. Ако имате болка, најверојатно ќе земете серија на масажи за да добиете резултати. Шведската масажа и други видови на терапевтска масажа се изведуваат од обучени, лиценцирани терапевти за масажа.
Што се случува за време на шведската масажа
Во сите шведски масажи, терапевтот ја подмачкува кожата со масло за масажа и изведува разни масивни потези , вклучувајќи ги и основните техники за традиционална шведска масажа: effleurage, petrissage, триење, тапација, вибрации / нервни потези и шведска гимнастика.
Овие движења го загреваат мускулното ткиво, ослободуваат напнатост и постепено растураат мускулни "јазли" или споени ткива, наречени адхезии. Шведската масажа промовира релаксација, меѓу другите здравствени придобивки , но пред масажа, терапевтот треба да ве праша за какви било повреди или други состојби за кои тој или таа треба да знаат.
Работи што би сакале да кажете дека терапевтот вклучува области на затегнатост или болка, алергии и состојби како бременост. Можете исто така да ги кажете однапред ако имате предност за светлина или цврст притисок.
По консултацијата, терапевтот ве тера да легнете на масата со лицето или лицето надолу и под листот или крпа или не, а потоа ја напуштате собата. Тој ќе тропа или праша дали сте подготвени пред да влезете.
Придобивките од добивање шведска масажа
Дури и да одите кај терапевтот за масажа и да добиете шведска масажа еднаш ќе го смирите вашиот нервен систем и промовирате чувство на релаксација и благосостојба, намалувајќи ја вознемиреноста и тензијата во телото, за кое се знае дека помага да се намали депресијата.
Шведските масажи ја подобруваат циркулацијата на крвта, што ви помага да се чувствувате поенергично со зголемување на протокот на кислород богат со хранливи материи во мускулите во вашето тело. Дополнително, го стимулира лимфниот систем, кој ги носи отпадочните производи на телото, што значи дека ќе го обработувате доброто и лошо многу побрзо.
Ако имате мускулни грчеви и грчеви, шведската масажа со фокус на вашите проблематични области може да помогне во олеснувањето на оваа болка. Масажа терапија, исто така, може да помогне во управувањето со болката од услови како што се артритис и ишијас.
Масажата не е добра идеја ако имате треска, инфекции, воспаленија, остеопороза и други медицински состојби - барем не без консултација со вашиот доктор, а најдобро е да не добивате масажа ако сте болни. Ако имате било какви сомневања за тоа дали масажата ќе биде во право за вас, разговарајте со лекар пред да резервирате шведска масажа.
Факторот на гордост
За време на шведската масажа, обично сте голи под крпа или лист. Терапевтот открива само дел од телото на кое се работи, техника наречена драпирање . Ако голотијата ќе ве ослободи од вашата удобна зона, може да го задржите вашето долна облека, и многу новодојденци прават.
Обично почнувате со поставување на лицето надолу со вашата глава во лулката за лице во форма на у, така што 'рбетот останува неутрален. Терапевтот обично започнува со работа на грбот, со користење на различни потези за масажа кои вклучуваат effleurage , месење, триење, истегнување и прислушување.
Кога е завршена со грбот, таа работи на задниот дел од секоја нога. Кога е завршена со задниот дел, таа го држи листот или крпа и се оддалечува додека го превртувате и скенирате, повторно те покрива, а потоа масажите на предната страна на секоја нога, двете раце, а потоа на вратот и рамената.
Некои терапевти работат во друг ред, и сите имаат свој стил и техники. Ако имате само 50 минути, можете исто така да ги замолите да поминуваат повеќе време на одредена област. Ако притисокот е премногу лесен или премногу цврст, треба да зборувате и да побарате од терапевтот да го прилагоди. Ако сакате подлабока работа и може да толерирате повеќе притисок за да добиете олеснување од хроничната болка во мускулите, подобро е да резервирате длабоко ткиво масажа , што е уште една форма на шведска масажа.
Трошоците за шведска масажа ќе се разликуваат, во зависност од тоа дали одите на дневна бања , одморалиште за спа , дестинација бањи , ланец како Масажа завист или одете на масажа терапевт . Шведскиот цените за масажа, исто така, ќе зависи од кој дел од земјата живеете и како луксузниот бањата е.
Зошто се вика Шведска масажа
Шведската масажа се базира на западните концепти на анатомија и физиологија, наспроти енергетската работа која е почеста во масажа во азиски стил. Холандскиот практичар Јохан Георг Мезгер (1838-1909) е заслужен за човекот кој ги усвоил француските имиња за да ги означи основните потези под кои систематизирал масажа, како што го знаеме денес.
Во почетокот на 19 век, шведскиот физиолог, Пер Хенрик Линг (1776-1839) на Универзитетот во Стокхолм, развил систем наречен "Медицинска гимнастика", во кој биле опфатени движењата извршени од терапевт. Тие станаа познати како "Шведски движења" во Европа и "Шведското движење за лекување" кога дојдоа во САД во 1858 година.
Според Роберт Ное Калверт, автор на "Историја на масажа", системот на Мезгер се збунил со системот на Линг, и бидејќи тој претходно дојде, Линг добил кредит за "шведскиот систем за масажа". Денес таа е позната како шведска масажа во Америка и "класична масажа" во Шведска!
Како шведската масажа отиде "светлина"
Шведската масажа еволуирала во првата половина на 20 век за да стане целосен систем на физиотерапија, вклучувајќи манипулација со меките ткива, движења, хидротерапија и електротерапија до 1930-тите, според Патриција Бенјамин, друг историчар за масажа. Падна од корист, бидејќи модерната медицина, болниците и лековите се преселиле во првите редови на размислување на нашата култура за здравјето. Во исто време "масажа салони", кои беа фронтови за проституција им даде вистински практичари сликата проблем.
Бенџамин вели дека интересот за масажа беше обновен во 1970-тите, како дел од движењето за контракултурите. Институтот Esalen во Калифорнија ја разви "масажата на Esalen", која често се дава со свеќи, со долга течност која се изведува лесно. Тоа не е нужно наменето за професионалци, туку да негува давање и примање на допир.
Овој метод влијаеше на шведската масажа, придвижувајќи ја кон полесна масажа за релаксација. Ако навистина сакате резултати, размислувањето оди, треба да резервирате длабока ткивна масажа. Шведските и длабоките ткивни масажи се најчесто бараниот тип на масажа во бањи денес. Пред и за време на вашата шведска сесија за масажа, комуницирајте со вашиот терапевт така што вашата масажа е прилагодена на вашите специфични потреби.
Разликата меѓу шведските и масовните длабоки ткива
Иако најчесто се бара масажа е шведската сорта, длабоките ткивни масажи се најдобри за мали мускулни повреди и хронични мускулни проблеми, но тоа не е единствениот начин на кој овие две верзии на масажа се различни.
Длабоко ткиво масажа, како што би значело името, се фокусира на подлабоките ткивни структури на мускулите и масажа терапевтите применуваат длабоко ткиво масажа ќе се применуваат силен, постојан притисок врз мускулите се додека не се турка назад и релаксира, обезбедување олеснување на длабоки области на тензија во специфични мускули.
Длабоките ткивни масажи се подобри од шведските масажи за третирање спортски повреди, болка од лоша држење на телото (седи на бирото цел ден) и хронични грчеви, но шведските масажи често се посложени и опуштени од длабоките ткивни масажи.