Спортска масажа беше развиена за да им помогне на спортистите да ги подготват своите тела за оптимални перформанси, да закрепнат по голем настан или да функционираат добро за време на обуката. Сепак, спротивно на она што го сугерира името, не мора да бидете спортист за да уживате во спортската масажа. Спортската масажа нагласува превенција и лекување на повредите на мускулите и тетивите и може да биде од корист за луѓето со повреди, хронични болки или ограничен опсег на движење.
Во спортивната масажа, терапевтот за масажа генерално се концентрира на одредена проблематична област што ја презентирате, обично поврзана со некаква спортска активност, како што се трчање, тенис или голф. Најважно со спортска масажа е тоа што ќе најдете специјално обучен масажа терапевт кој има мајсторство на широк спектар на техники и знае кога да ги користите. Во минатото, многу бањи се користат да се стави спортска масажа на нивното мени како начин да се жали на мажите. Бидејќи бањите станаа пософистицирани, сепак, сфаќаат дека не треба да набројат спортска масажа, освен ако имаат некои терапевти со специјализирана обука.
Бањата на островот Море е позната по својата голф и нуди широк спектар на терапии за спортисти, вклучително и криотерапија . Другите бањи кои го немаат како суштинска филозофија го отфрлија. Ако спортската масажа не е наведена, алтернатива е да ја објасни вашата цел и да побарате терапевт кој може да го постигне тоа.
Што се случува за време на спортската масажа
Спортски масажа терапевти ќе користат различни техники за да се постигне посакуваната цел. Постојат четири видови на спортски масажи:
- Пред-настан спортски масажа: кратка, стимулирачка масажа 15-45 минути пред настанот. Таа е насочена кон делови од телото кои ќе бидат вклучени во напор.
- Пост-настан спортски масажа: дадена во рок од еден час или два од настанот, за нормализирање на ткивата на телото.
- Реставративна спортска масажа: дадена за време на тренингот за да му овозможи на спортистот да тренира потешко и со помала повреда.
- Рехабилитациона спортска масажа: насочена кон олеснување на болката поради повреда и враќање на телото на здравје.
Терапевтот може да користи шведска масажа за да го стимулира циркулацијата на крвта и лимфните течности и да активира терапија за да ги сруши адхезии (јазли во мускулите) и да се протега да го зголеми опсегот на движење. Други техники може да вклучуваат миофасцијално ослободување, краниосакрална терапија, лимфна дренажа и ортопедска проценка. Терапевтот, исто така, треба да има добра основа во модалитетите на хидротерапија, вклучувајќи криотерапија и термотерапија, што може да помогне во процесите за обновување, поправка и лекување.
Кога да се добие спортска масажа?
Спортска масажа е добар избор ако имате специфичен проблем - на пример, тенко колено од трчање. Исто така, добра идеја е да се види движење терапевт, кој може да ви помогне да ги идентификувате и поправите моделите на движење кои можеби ја предизвикуваат вашата повреда на прво место.
Терапевтот обично се фокусира на проблематичната област - на пример, замрзнато рамо или повлечена потчукнување, наместо да ви дадете масажа со цело тело .
Понекогаш мажите кои се нови во бањата се поудобно добиваат спортска масажа затоа што звучи повеќе машки. Тоа е во ред, дури и ако немаат повреда.
Без разлика на тоа каков тип на масажа ке го одберете, терапевтот треба да се консултира со вас за тоа какви се вашите потреби и очекувања за масажа.
Спортската масажа може да биде интересен избор за кариера за терапевтите кои сакаат да го прават тоа со полно работно време. Професионални спортски тимови често имаат масажа терапевти на персоналот за да ги задржат телата на атлетите во нивното најдобро работење. Тоа помага да се има силен интерес за анатомија и физиологија, напредна обука и искуство во спортска масажа, интерес за спортот и желба за работа со спортисти.