Како да ги научите основните техники на масажа
Дали некогаш сте сакале да научите како да му дадете одлична масажа на партнерот? Тоа е полесно отколку што мислите. Само распоред време со лиценциран масажа терапевт да ви учат основните техники за масажа. Таа може да стави една личност на маса додека таа ја поучува другата, а потоа да ги смениш местата. Резервацијата 90 минути обично е доволно време за една сесија. Можете да вежбате дома, а потоа да се вратите за повеќе сесии за да ја усовршите вашата техника.
Масажа техника се состои од масажа потези кои првенствено произлегуваат од шведскиот масажа , најчесто понудени и најпознат тип на масажа. Ако сте запознаени со овие техники за масажа, можете подобро да го цениме она што масажа терапевт го прави за време на професионална масажа во бањата .
Познавањето на основната техника на масажа исто така може да ви помогне да експериментирате со масажата на домот со вашиот партнер. Во суштина се што ви треба е масажерното масло , кое го олеснува лизгањето на раката над кожата, како и лист што не ми пречи да станете мрсна за да го преместите креветот или некои ќебиња на подот.
Основни техники за масажа
Effleurage: Најосновна шведска масажа техника е мазен, плови дупка наречена effleurage. Овие потези на рацете може да се одвиваат преку големи површини како што се грбот, рацете, нозете, градите или малите површини како лицето, грлото и рацете.
Масажи обично почнуваат и завршуваат со површни ефект, кој е лесен, бавен и смирувачки.
Го акумулира телото да се допре. Длабоката ефлуража користи повеќе притисок, се протега и проширува мускулното ткиво и фасција. Тоа е добра техника за масажа за загревање на мускулите за уште подлабока работа.
Ако го правите тоа дома, би сакале да започнете со површна масажа, а потоа, додека развивате компетентност, да ги промените двата вида.
Во бањата, забележи како терапевтот го користи овој мозочен удар и како ја менуваат брзината и притисокот. Но, немојте да се оптоварувате со чувство дека сте одговорни за извлекување на сите јазли на вашиот партнер. Некои работи треба да се остават на професионалци!
Месење: Друга најчесто употребувана техника на масажа е петрисажа или месење, каде што терапевтот го стега мускулното ткиво помеѓу палецот и прстите. Тоа е генерално направено ритмички, прва една рака, а потоа и друга. Ова може да се направи на големи заоблени мускули како твоите бутни мускули, горниот дел од грбот, рамената и задникот (иако последниот обично не се прави во бањата).
Триење: Ова е техника на масажа каде терапевтот работи со одреден јазол (наречен адхезија) со палец или прсти. Тоа е повеќе насочени, а терапевтот оди подлабоко за да се обиде и да ги оддели прилечените ткива. Движењето или насочениот притисок може да бидат кружни. Може да се движи по должина на мускулите, тетивите или лигаментите. Или може да помине низ мускулите, наречени триење на крстот. Ова е дел од масажата која "боли толку добро" и е карактеристика на длабоко ткиво масажа . Ако не сте професионалец, внимателно експериментирајте со ова. Вие не сакате да го повредите себе или вашиот партнер.
Истегнување: Масажа техника на истегнување е кога терапевтот се движи вашите раце или нозе во различни позиции и се протега. Ова е многу често се користи во азиските стилови на масажа како тајландска масажа и западен стил наречен Трагер. Може да се користи во шведски и во длабоки ткивни маси, но не е толку вообичаено, особено во дневна бања или одморалиште .
Перкусии: Овие движења се брзи и впечатливи - класичниот пример ќе биде "сечкање" со страната на рацете (наречена хакирање) - што може да се види во еден стар филм. Оваа масажа техника е стимулирање на телото. Други техники за ударна масажа се прислушкува со врвови на прстите (обично лесно на лицето), шлаканици со рамен дел од раката, и тепање со удри тупаници на големи мускули како бутот. Ова би можело да биде забавно да се експериментира.