Ако идејата за одење во бањата те прави нервозна, не си сам. Многу луѓе го имаат своето прво искуство во бањата кога добиваат подарок картичка за дневна бања . Некои луѓе дури и не го користат, бидејќи тие се загрижени за тоа што ќе се случи и пофини поени на спа етика .
Но, можете да се одморите - буквално! Најголемата сфера на загриженост обично ја вади облеката за масажа . Ова не треба да биде грижа, бидејќи во Америка постојат многу строги протоколи за draping за време на масажа .
Само дел од вашето тело на кое се работи е изложен. Остатокот од тоа е покриен со лист и ќебе или понекогаш голем пешкир. Можете да ги чувате облеките за одредени видови третмани како рефлексологијата . И навистина срамежливото секогаш може да добие лице или спа маникюр и педикир.
И не мора да се грижите премногу за да знаете што да направите, бидејќи некој ќе биде таму на секој чекор за да ви кажам каде да одите, што да направите и што ќе се случи следно.
Избор на спа
Повеќето од нас ги донесуваат нашите одлуки врз основа на практичноста - што е близу, и во рамките на мојот буџет? Но, постојат и други работи што треба да ги земете во предвид. Барајте пријателски, негувачки персонал, од лицето на рецепцијата до масажа терапевти, естетичари , техничари за нокти и шминкери. Се разбира, сите терапевти треба да бидат лиценцирани. (Ако третманите се навистина евтини, ова може да биде една од причините.)
Добро обучен персонал започнува со лицето на рецепцијата, па ако не се љубезни преку телефонот, заборавете го.
Кога ќе пристигнете, сакате тивка, релаксирачка, добро дизајнирана средина со смирувачка музика, слаба осветленост и пријатни ароми, кои исто така се чисти и санитарни.
Тоа е одлично ако можете да најдете специјална опрема како што се хидротераписки кади, кади за џвакање, парни простории, сауна, пареа, виши туш итн., Кои ќе ви помогнат да поминуваат повеќе време релаксирачки.
Еден добар спа мени треба да ги објасни третманите и персоналот кој може детално да одговори на сите прашања. Секогаш е добар знак ако бањата побара да го пополните прашалникот за откривање на медицински информации.
Кога ти е првпат во бањата
Ако сакате да дознаете што е бањата, секогаш можете да побарате турнеја пред да закажете состанок. Бањата може или не може да ве приспособи, но фер да прашате. Еве неколку работи што треба да ги барате .
Кога ќе резервирате вашиот состанок, кажете на спа консиерж тоа е вашата прва посета на бањата. Тој или таа треба да земат колку што е потребно за да одговорат на какви било прашања што ги имате: какви се различните спа третмани , она што тие би го предложиле за вас, кога треба да пристигнете и така натаму. Најпопуларните спа третмани се масажа , лицето , третмани за тело и спа маникири и педикир .
Спа консиерж обично ќе праша дали имате предност за машки или женски терапевт. Ако кажете дека немате предност, најверојатно ќе бидете резервирани со машки. Добро е да го наведете изборот. Повеќето луѓе се чувствуваат поудобно со женски терапевт, особено на почетокот
Изберете ги вашите лековитата терапија
Основните спа третмани се масажа , лицето, третман на телото , маникир и педикир .
Масажата ќе ви помогне да се релаксирате и да се ослободите од мускулната тензија. ( Шведската масажа е добро место за почетници.) Лицето е длабоко чистење на лицето, а третманот на телото ја отстранува и омекнува кожата на вашето тело. Повеќето бањи нудат маникир и педикир.
Можете исто така да ги комбинирате услугите - масажа и третман на телото е добра комбинација (прво го нанесувате телото) или масажа и лице (прво да ја добиете масажата). Квалитетот на терапевтот го одредува квалитетот на третманот. Добијте лична препорака ако можете. Исто така, размислете дали сакате машки или женски терапевт.
Пред да одиш
Не јадете најмалку еден час пред или после вашата масажа. Пијте многу вода по вашата услуга за да ги подобрите придобивките од вашите третмани.
Пристигнете рано, па имате време да уживате во сауна, пареа или вирл пред третманот.
Ако добиете во вир, туш за да се ослободите од хлорот пред масажа. Дозволете вашиот ум да се смири пред вашиот третман. Иако повеќето бањи имаат шкафови што се заклучуваат, можеби ќе сакате да ги оставите скапоценостите дома.
Уживајте во вашето искуство во бањата
Повеќето луѓе знаат генерално да ги отстранат вашите алишта за масажа и третмани за тело, но сте завиткани со листови или големи крпи. (Прочитајте повеќе за голотијата и бањата .) Опуштете се - никој не го оценува вашето тело. Земете бавни, длабоки вдишувања пред да започнете со третманот. Замислете ги сите мускули во вашето тело релаксирачки, и едноставно отворете го искуството.
Комуницирајте со вашиот терапевт. Ако имате повратни информации за температурата или износот на притисок, нека знаат. Можете да разговарате или не, како што сакате - терапевтот обично ќе го следи вашето водство. Кога третманот е завршен, одвојте време полека да реинтегрирате, наместо да брзате. Совет од 15% до 20% е соодветен.
Кога ќе се вратите дома, продолжете со доброто чувство со тоа што ќе се грижите за себе. Повеќето бањи ги продаваат производите што ги користат, но не се чувствуваат под притисок да купуваат, иако е добра идеја да влезете во соодветна рутинска нега во домот.
Повеќе лековити бази
Постојат неколку различни видови на бањи . Најчесто е ден бањата . Еве совети за тоа како да го одберете вистинскиот ден бањата за вас и да го искористите најдоброто од вашето патување во дневната бања .
Другите прваци спа-посетители го имаат своето прво бањско искуство на одмор, во одморалиште / хотелски бањи . Курортни / хотелски бањи доаѓаат во широк спектар на големини и стилови, од мали приватни кафеани, како што е The Harbour Inn во Св. Михаелс, Мериленд, до раскошните туристички бањи на Хаваи.
Луѓето кои се заинтересирани за губење на тежината или за почеток на здрав начин на живот често избираат дестинации бањи кои нудат сеопфатно спа искуство. Примери се Езеро Остин спа одморалиште или кањонот ранчот .
Бањите обезбедуваат прекрасни, негувачки искуства, но тие обично не се евтини. Постојат многу прифатливи дестинации бањи.