Оди на дестинација бањата еднаш годишно е прекрасно искуство. Кој не би се чувствувал подобро по една недела на вежбање, здрава исхрана и спа третмани? Можете да одвоите време да се фокусирате на она што ви е потребно за да бидете поздрави, без разлика дали тоа е засилување на вашата вежба или смирување. Спа професионалци помагаат да се проценат вашите силни страни и слабости и да се создаде план за да ви помогне да се подобри.
Потоа се враќате дома. Вашето работно оптоварување се врати, а поддршката е надвор од прозорецот.
Како го донесувате бањскиот стил на живот кога ќе поминете во бањата?
Прво, многу бањи имаат специјалисти во исхраната, вежбањето и однесувањето со кои можете да разговарате или да сикпе со дома. Размислете да останете поврзани со професионалците кои сте ги сретнале и да најдете корисни. Веќе сте направиле инвестиција во вашето здравје со одење. Со задржување на периодични сесии, ќе останете поврзани со извор на поддршка додека промените не бидат поцврстени во вашиот живот.
Спроведување на бањата начин на живот дома, исто така, значи да се направи постојана посветеност на вашето здравје и добро . Сето она што го рекле спакуваните професионалци е толку важно ... она што го кажавте дека ќе сториш. Важно е да се потсетите на најважните работи за здрав начин на живот, и зошто тие се важни за вас. Дали сакате да изгубите тежина? Се чувствува подобро? Биди ли некој за некој што го сакаш? Помислете на тоа кога се обидувате да ги задржите позитивните промени што ги започнавте во бањата.
Вежбајте редовно.
Редовното вежбање има толку многу здравствени придобивки што е тешко да се запаметат сите нив. Тоа помага да се контролира вашата тежина и ви помага да спречите или да управувате со голем број здравствени проблеми, вклучува кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар, тип 2 дијабетес и депресија. Ја зголемува енергијата, ве тера да се чувствувате подобро, и ви помага да спиете.
Ако во моментов не вежбате, професионалци во бањи можат да ја проценат вашата фитнес и да ви помогнат да развиете индивидуално. Ако веќе сте подготвени, тие можат да ви помогнат да ја однесете јаже.
Храната е уште една основа за здрав начин на живот. Повеќето од нас знаат што треба да правиме: да јадеме многу зеленчук; елиминира шеќер и бело рафинирано брашно, јадете помали делови и пијте доволно вода. Но, погрешните избори се многу полесно да се направат. Одење во дестинација спа ќе ви даде многу здрава избори, без да ви го лиши, и да ви даде инспирација за дома.
Спиј Па
Добивањето многу добар квалитет на спиење ќе донесе подобро здравје, а бањите може да ви помогнат да поставите здрави навики за спиење. Одвојте време за да вежбате, па да отидете во кревет вистински уморен. Избегнувајте стимулација пред спиење и обидете се да влезете во рутина. Техниките за релаксација и спа третмани исто така можат да помогнат.
Практична медитација.
Медицинските студии покажуваат дека медитацијата помага да го смири вашиот ум, го намали стресот и го подобри вашето расположение. Земете класа за медитација во бањата или побарајте локални ресурси кои нудат инструкции и практики за медитација, како црква или будистички центар. Упатството може да помогне во изнаоѓањето удобно држење и учење како да се работи со умот.
Исто така, корисно е да се практикуваат со група луѓе. Некои други форми на медитативна пракса, како
Земете редовни третмани за лекување
Добивањето редовна масажа може да има огромни здравствени придобивки. Повеќето луѓе го добиваат тоа, бидејќи помагаат толку многу со мускулна тензија и болка. Кога за првпат ќе добиете масажа, потребно е време за да одговорите. Со текот на времето, станува полесно и терапевтите можат брзо да работат на грчеви и спазми. Редовните лицеви помагаат да ја одржите вашата кожа здрава и убава - и тоа е најголемиот орган на вашето тело.
Постојат многу начини на кои можете да се грижите дома. Можете да земете топла бања, дајте му пилење на телото, или обидете се домашно лице (без извлекување, ве молам!)
Вие сте одговорни за вашето здравје и добро е да имате што повеќе навики што ќе ве натера да се чувствувате добро сега да ги спречите проблемите по патот.