Совети за добивање на најмногу од вашата масажа
Дали некогаш сте направиле состанок за да добиете масажа и ги помина првите петнаесет минути за смирување, бидејќи не сте стигнале доволно рано? Можеби е потребно подолго време за да стигнете до бањата од вашата соба отколку што очекувавте, или пред бирото беше побавно отколку што очекувавте. Без оглед на причините, тоа што ќе дојде малку порано ќе ги намали нивото на стрес и ќе ја направи вашата масажа попријатна.
Без разлика дали сте нови за масажа или искусен спа-голман, постојат работи што можете да ги добиете најмногу од вашата масажа.
- Прво, не јадете тежок оброк или пиете алкохол пред сесија за масажа.
- Пристигнете добро однапред на вашиот состанок - најмалку петнаесет минути во еден ден бањата, или дури и подолго за одморалиште бањата. Тоа ќе ви даде време да се провери и да се релаксираат пред вашето лекување. Ако стигнете таму само пет минути пред тоа, може да погрешите и пропуштите некое време за лекување . Исто така, ако сте побрзале, ќе треба да одвоите време за да се смирите. Тоа ќе потрае подолго за да се релаксира.
- Доаѓаат рано, исто така, ви дава време да ги искористат предностите на удобности како сауна, парна бања или топла када. Користењето на овие објекти ќе ги загрее вашите мускули и ќе им олесни на терапевтот да постигне резултати. Ако топла када има хлорирана вода, осигурајте се дека туш пред вашата масажа. Ако имаат тушеви, но нема парна или сауна, можете само да се опуштите со топол туш.
- Повеќето масажи се одвиваат голи, но вие сте целосно облечени во секое време. Ако не сакате да ја отстраните целата ваша облека, носете облека што ќе ви биде удобна за носење за време на масажата и ќе му дозволите на терапевтот за масажа да се допре и да ги премести областите на вашето тело што очекувате дека ќе треба да се работи.
- Бидете рецептивни и отворени за искуството и довербата во професионализмот на терапевтот.
- Добрата комуникација е важна. Пред сесијата, дозволете му на вашиот терапевт за масажа да знае какви се вашите потреби. За време на сесијата за масажа, пријавете секаква непријатност, без разлика дали тоа е од масажата или било што друго - температурата на собата, музиката, осветлувањето итн. Слободно да дадете повратни информации за количината на притисок, брзината на движење итн.
- Не плашете се да разговарате за какви било стравови или загрижености. Вашиот масажа терапевт е професионален посветен да го стори неговиот или нејзиниот најдобар да ви помогне да се чувствувате смирено.
- Некои луѓе сакаат да разговараат за време на масажа сесија, додека други молчат. Слободно можете да го направите она што генералниот масажа терапевт ќе го следат вашиот олово.
- Длабокото дишење ви помага да се опуштите. Луѓето често престанат да дишат кога се чувствуваат вознемирени или чувствителна област е масирана. Ако тоа се случи, дозволете си да дишете.
- Затегнувањето за време на масажата е контрапродуктивно. Нека вашиот масажа терапевт знам дали тоа се случи. Тие можат да ја прилагодат техниката на масажа или да ви помогнат да се опуштите.
- Ако вашите мисли раса, обидете се да го смирите вашиот ум со следење на рацете на терапевтот за масажа. Фокусирајте се на тоа како се чувствува допирот.
- Ако нешто се случи за време на масажата која изгледа несоодветна, побарајте терапевтот за масажа да престане. Вие исто така имате право да ја прекинете сесијата.
- Ако сте вртоглави или светлина на чело по масажата, не се пребрзувајте од масата.
- Пијте дополнителна вода по масажа.
- Овозможете некое отворено, мирно време по вашата сесија за масажа. Тоа им помага на вашето тело да ги апсорбира резултатите.
- Масажа има најголеми придобивки со текот на времето. Терапевтските ефекти на масажата се кумулативни, па почесто добивате масажа, толку подобро ќе се чувствувате и побрзо вашето тело ќе реагира.