Како се чувствува масажа? Дека сето тоа зависи од видот на масажа што ја барате - и колку добро може да комуницирате со вашиот терапевт за масажа . Важно е да имате малку знаење за двата аспекти на масажа, за да уживате во искуството. На крајот на краиштата, вие сте оној кој има контрола врз тоа колку притисок дава терапевтот.
Шведската масажа е основна масажа која е совршена за почетници или луѓе што се загрижени за масажа ќе му наштетат.
Една од главните цели на шведската масажа е да го релаксира телото, но исто така ја оксигенира крвта, му помага на лимфниот систем да ги отстрани токсините, ја подобрува циркулацијата и го зголемува мускулниот опсег и флексибилност. Ако имате построги области каде што сакате повеќе фокусирано внимание, сигурно може да го побарате тоа во контекст на шведска масажа.
Длабоката ткивна масажа е слична на шведската, но може да очекувате поголем притисок и поголем фокус на ослободување на хронично тесни мускули. Терапевтот може да користи техники како што е активирачка точка терапија која може да се чувствува непријатно, но секогаш се контролира износот на притисок и може да му дозволи на терапевтот да знае дали е премногу. Понекогаш дури и умерен притисок врз многу тесни мускули може да предизвика болка, па затоа навистина е важно да комуницирате со вашиот терапевт.
Започнете со шведски
Обично е подобро да се запознаете со масажа (и терапевт), почнувајќи од шведска масажа.
Како што вашето тело почнува да се навикнува на допир и да се релаксира, можеби ќе се почувствувате мотивирани да пробате подлабок притисок и различни модалитети на масажа, вклучувајќи спорт, топол камен и терапија со тригер. Иако тие се преклопуваат, сите тие имаат свои техники и специјалитети и колку повеќе се обидувате, толку повеќе ќе научите што сакате.
Вториот фактор кој влијае на чувството на масажа е терапевтот. Секој масажа терапевт има свој стил. Шведска масажа може да биде бавна, благотворна масажа со лесен притисок до енергичен или побрз третман со цврст притисок - во зависност од терапевтот. Повторно, можете да побарате да го прилагодите притисокот - повеќе или помалку. Со длабоко ткиво, некои терапевти се многу силни и користат цврст притисок во текот на масажата. Други ги затоплуваат ткивата и потоа го применуваат притисокот на бавен и фокусиран начин, издвојувајќи ги мускулите за ослободување.
Независно каква масажа добивате, или кој е терапевтот за масажа, масажата треба да се чувствува добро! Масажа никогаш не треба да боли. Дури и длабоко ткиво масажа треба да се чувствуваат добро и да бидат длабоко релаксирачки. Ако масажата е болна, веројатно е поголем притисок отколку што можете да го направите. Слушај го своето тело. Слободно кажете го вашиот избор за притисок пред и за време на масажата. Освен ако не се исклучително надарени при читање на телото, терапевтот за масажа нема да знае дали е премногу, освен ако не им кажете.
Што се случува за време на масажата
Да се ставите на исток за време на вашата прва масажа, помага да знаете што се случува. Општо земено, почнувате со лицето надолу, твоето лице во лулка, па не мора да го затегнувате вратот.
Обично си голи под крпа или лист , но терапевтот работи само на дел од телото што е откриен. Вие исто така можете слободно да носите долна облека или нешто друго што ве прави удобно.
Терапевтот не треба да ве предупреди дека масажата започнува, а првиот допир треба да биде нежен, а не изненадување. Нивните раце треба да бидат топло. Тие користат масло за масажа, така што нивните раце да се движат рамно над вашата голи кожа.
Масажа терапевтите користат комбинација од класични шведски масажа за да работат на мускулното ткиво:
- мазни, плови дува, наречен "effleurage", загрее мускулното ткиво. Тоа може да се направи полека или брзо, во зависност од терапевтот. Во принцип, побавно темпо е порелаксирано и побрзо е повеќе заживување.
- месење на мускулното ткиво со подигање и повлекување на месестиот мускул подалеку од скелетната структура. Ова се нарекува "petrissage". Ова почнува да работи на ткиво малку подлабоко
- триење со вкрстени влакна е кога терапевтот е насочен кон одредено место за проблеми (наречено "адхезија") за да ги оддели ткивата, да ја врати циркулацијата и да го направи мускулот помек и попроменлив. Тие може да го користат палецот или прстите ... или понекогаш дури и лактот (најинтензивниот). Попречното триење може да се чувствува непријатно или добро, во зависност од тоа колку терапевт го користи притисокот и како го толкувате чувството.
Некои терапевти, исто така, користат пасивно истегнување, како што се движат вашата рака над главата за да се мобилизира зглобот. Стереотипичното "каратно исецкање" се движи од филмовите, каде што терапевтот брзо "ги меша" вашите мускули со страната на рацете, не е многу честа појава.
Најдобар начин да дознаете како се чувствува масажата и каков стил сакате да пробате со различни терапевти . И врати се на оние што ги сакате. На тој начин ќе уживате во долгорочните здравствени придобивки од масажата.