Фокусот сега е на здраво губење на тежината
Сакате да изгубите осум килограми за една недела? Кој не? Проблемот е во тоа што брзото губење на тежината не е исто што и здравото губење на тежината. Брзото губење на тежината често вклучува мускулно ткиво, кое е погусто од маснотии и кое помага при согорување на калории. Губењето на мускулите, исто така, ја успорува метаболичката стапка на телото, така што е поефикасно држење на калориите што ги земате. Тоа предизвикува луѓето да стекнат секаква тежина што ја изгубиле, а потоа некои.
Американските бањи го научиле ова на потешкиот начин. Во шеесеттите години, тие започнаа како "масни фарми", каде што жените одеа на телесната тежина брзо, јадејќи 800 калории дневно, вежбајќи со часови и опсесивно мерење. Додека неколку програми сè уште го нудат овој модел, тоа навистина не е препорачливо. Акцентот сега за краткорочни престои во дестинации бањи како Canyon ранчо Lenox и Rancho La Puerta не е толку многу за губење килограми, но за јадење вкусна, здрава храна, добивање на многу вежби и присуство на предавања и класи за здрав живот и лични израз.
Понатаму, не секој гостин сака или треба да изгуби тежина. Во последните неколку години, повеќето дестинации бањи почнаа да ви овозможи да нарачате колку храна што сакате - и тоа е често толку добро што е лесно да се добие тежина! Луѓето околу вас можеби нема да бидат фокусирани на губење на тежината. Значи, каде да одите ако сте со прекумерна тежина и треба да ја прилагодите - или дури и да го обновите вашиот пристап кон храната и исхраната - и да бидете опкружени со други луѓе кои се чувствуваат на ист начин?
Skyterra Wellness Retreat
Еден од најдобрите нови примери на губење на тежината спа е Skyterra Wellness Retreat околу еден час од Ешвил, Северна Каролина. Тоа е мала програма која ги охрабрува подолгите престои (една до четири недели), каде што секој јаде истата вкусна, здрава храна на комуналните маси. Тие вежбаат заедно, посетуваат предавања заедно, па дури одат во Ешвил за малку чоколада и кафе на француски широк заедно!
Талентираниот персонал на најсовремената фитнес и здрав начин на живот ги запознава гостите со последното размислување во велнес: да се движат; јаде вистинска храна; се посветам на врски. Тие ги деактивираат митовите "калории во калории", односно единствениот начин да се изгуби тежината е да се јаде помалку калории и да се вежбаат повеќе. Всушност, компулсивно над-вежбање може само да го наруши вашето здравје.
Интересната работа за Skyterra е дека без разлика каква форма сте во, програмата е скалабилна. Некој кој е дебел или триаголник може да биде во иста класа за вежбање, бидејќи движењата се прилагодени за да го направат тоа предизвик, без оглед на тоа што е вашето ниво на фитнес.
Фитнес директор Џеф Форд ги оценува гостите на патот, тестирајќи ја вашата сила, флексибилност и рамнотежа. Исто така, добивате скенирање кое открива не само вашата тежина, туку колку мускулите и мастите имате. На крајот, можеби "само" сте изгубиле две килограми, но сте стекнале една фунта мускулатура и изгубиле три килограми маснотии, што значи дека вашето тело е поблиску да стане машина за горење на маснотии.
Skyterra, исто така, зборува за емоционалните аспекти на јадење, важноста на управувањето со стресот, а не ги негира задоволствата од храната. Имате толку многу интеракција со неверојатни таленти како Амбер Чадвик, БС
во кинезиологија и екстраординар за јога наставник. Skyterra едноставно не може да се препорача доволно високо. Ќе научите многу за себе и ќе имате големо искуство. Целокупните цени се 3.500 долари неделно во есента сезона, еднократно.
Зелената планина во Лисица во Вермонт
Зелената планина во лисица во убава Ладлоу, Вермонт, е најстариот повлекување на нацијата исклучиво за жени кои се борат со тежина, емоционално и прекумерно јадење и чувства на зависност од храна. Нашите пионерски не-диетални стратегии им помагаат на жените да го завршат yo-yo циклусот на губење на тежината и да се вратат со фокусирање на интегриран здравствен пристап кој вклучува исхрана, фитнес и однесување / емоционално здравје. Повеќето доаѓаат четири недели, бидејќи е потребно толку долго за да се променат навиките на животот.
Програмата е високо структурирана, со акцент на три клучни области - однесување, исхрана и физичка активност.
Ова е местото каде што ќе излезете од "добрата храна / лоша храна", начинот на исхрана и депривација и да научите како да се сакате. Фокусот не е толку за губење на тежината, туку за здравјето.
Има многу часови за вежбање и време за пешачење (наречено "Вермонтинг") на една стара влеча патека. Како што циклус низ програмата имате помалку предавања и повеќе активности. Самиот објект е мотел од шеесеттите години, кој е убаво преобликуван - едноставен, удобен и чист. Целокупните цени се 3.700 долари за првата недела, еднократно.
Oaks на Ojai
Oaks на Ojai е основана од страна на Sheila Cluff, велнес визионер кој создал кардиоваскуларен танц во 1950-тите (подоцна познат како аеробик) и го инспирирал Мел Цукерман да го отвори рајот на кањонот уште во 70-тите години. Таа се нарекува "најдобрата американска вредност за спа" со прифатливи цени кои вклучуваат сместување во текот на ноќта, три вкусни и калории-свежи оброци дневно, вашиот избор од 15 фитнес часови дневно и вечерни забави и семинари.
Во 1920-тите мисија стил хотел-turned-бањата има 46 соби, вклучувајќи приватни соби и дворот апартмани, двокреветни соби и двокреветни соби. Класите вклучуваат пешачење, пешачење, пливање и фитнес класи како што се истегнување, танцување, кардио-скулптура, јога и пилатес. Гости се охрабруваат да земат толку малку или колку часови колку што сакаат.
Oaks на Ojai пионер на концептот на модерната дестинација бањата во 1970-тите и се уште охрабрува 1200-калорична исхрана дневно со многу вежбање. Со оглед на тоа, некои луѓе се познати по главата по улицата за дополнителен сладолед. Целокупната стапка започнува околу 2.000 долари за шест ноќи за еден.
Центар за подобрување на животот на Кањонот Ранч, Тусон
Кањонот Ранч е големо место со луѓе кои имаат многу различни интереси. Помалиот Центар за подобрување на животот е местото каде што луѓето со специфичен интерес, вклучувајќи губење на тежината, можат да се најдат еден со друг, да учат заедно и да се поддржуваат еден со друг. Во поставување на мали групи, вие сте опкружени со поддржувачки врсници и консултирајте се со нашите велнес професионалци за да планирате индивидуална стратегија за постигнување на здрава тежина.
Седумдневната програма за губење на тежината е само 500 долари над вашиот пакет и вклучува одржливи стратегии за губење на тежината; искуство од прва рака во хранлива јадење и подготовка на храна; охрабрување да станат поактивни; медицински совет и поддршка; насоки за воспоставување здрави навики; поддршка за поставување; и персонализирана план за земање дома за одржлива губење на тежината. Вие исто така се охрабруваат да ги искористат предностите на сите забава и активност што Кањонот ранчо има да понуди, сè, од јога и медитација класи до возбудлив курс за високо јажиња предизвик и многу повеќе. Сите инклузивни стапки за еден почеток околу $ 1200 за една ноќ; седумдневната програма за губење на тежината е дополнителна $ 500.