Седум совети кои ќе ви помогнат да се справите со заморот на долго патување

Без разлика дали патувате со воз, автобус, автомобил или друга форма на транспорт , долгите патувања може да бидат вистински исцрпувачки, а потешкотиите за одмор, а исто така и да се фокусираат на вашето патување, може да биде тежок баланс. Ова често ќе ги остави луѓето да се бојат да останат будни до времето кога ќе стигнат до нивната дестинација, а тоа може да биде полошо за оние кои преминуваат една или повеќе временски зони за време на патувањето. Еве неколку совети кои можат да ви помогнат да го избегнете најлошото од замор што доаѓа кога заземате долг пат.

• 01 од 07

  Пиј многу вода

  Една од карактеристиките на многу автобуси и возови е дека тие ќе имаат интегриран систем за климатизација, и како дел од начинот на кој тоа ќе функционира, всушност, ќе влече дел од влагата од воздухот во кабината или во вагоните. Ефектот на ова за оние кои трошат прилично долго време во автобусот или возот е тоа што тие можат да се дехидрираат, а тоа има физички ефект врз телото, со што ќе бидете сигурни дека ќе пиете многу вода и ќе останете хидрирани ќе ви помогне се справи со замор, предизвикан од губење на вода.

• 02 од 07

  Прекинете го вашето патување во пократки нозе

  Многу луѓе ќе сакаат да одат директно од едно до друго место на своето патување, без оглед на тоа колку долго ќе потрае за да стигне до таа крајна дестинација. Еден начин да се избегне исцрпувачки ефекти на таквото долго патување е да поминете еден ден или два во точка која е на пат од вашата почетна точка до дестинацијата. Големата корист од ова е што не само што нема да се чувствувате уморни, туку ќе уживате и во две дестинации за време на вашиот одмор, а не само на еден. На пример, оние што патуваат од САД во Европа може да откријат дека Исланд е одлично место да поминат неколку дена пред да го преземат натамошното патување.

• 03 од 07

  Одржувајте ја вашата нормална исхрана колку што е можно

  Друг од аспектите на долгите патувања кои го додаваат уморот што луѓето ќе го почувствуваат е дека храната што е достапна од трговците и рестораните на патот на патувањето може да биде многу различна од она што луѓето ќе јадат во други времиња. Од желба да заштедите пари на фактот дека опциите за вакви патувања генерално се помалку здрави отколку нормална исхрана, една одлична идеја е да ја земете храната со вас каде што е можно и да ја задржите вашата исхрана и оброци што е можно поблиску до вашата нормална рутина, што ќе помогне да се избегнат ефектите на промена во исхраната на вашето тело.

• 04 од 07

  Дај си време да се опуштите на секој крај на патувањето

  Честа грешка за оние кои се справуваат со долгите патувања е тоа што тие нема да си обезбедат доволно време да се подготват пред да патуваат, а особено да не се дадат себеси за обновување по пристигнувањето во дестинацијата. Планирање за замор и знаење дека имате добар ноќен сон пред и по патувањето ќе помогне да се ублажат ефектите од заморувачките фактори за патување по долги растојанија.

• 05 од 07

  Организирајте приватна просторија на одредиштето

  Друга работа која може да им помогне на луѓето да се релаксираат и да се опорават од долгото патување е да имаат приватна соба најмалку една ноќ по пристигнувањето на нивната дестинација. Долготрајните патувања се исцрпувачки, а за оние кои се во буџетот може да биде примамливо да резервираат хостел кревет на дестинацијата, но вистината е дека квалитетот на сонот во хотелска соба обично е многу подобар од оној што може да го добиете во бучна хотелска студентска домови.

• 06 од 07

  Вклучете се со вашите колеги патници

  Досадата е една од најмоќните делови на патувањето по долги патеки, и додека можете да внимавате на прозорецот и да уживате во сценографијата за дел од патувањето, ова често ќе стане заморно, па затоа еден начин да останете будни и алармирање е ангажирајте ги своите колеги патници. Ова може да се почувствува малку чудно, но наскоро ќе се почувствувате желни да дознаете повеќе за оние што патуваат со вас и зошто патуваат, а исто така сакаат да им кажат повеќе за вас и за твоето патување.

• 07 од 07

  Спиј!

  Од грчевито болка кога вашата глава се удира назад додека заглавувате за да не можете да најдете удобна положба додека патувате, постојат многу фактори кои може да ве спречат да заспиете. Меѓутоа, ако можете да заспиете додека патувате, да земете надувување перница и лесен ќебе или вреќа за спиење може да ви помогне да го раскинете патувањето и да пристигнете во вашата дестинација во многу подобра состојба.