Масажата да се добие кога сакате да се прилагодите
Масажа за релаксација е нежна шведска масажа која користи мазни, досадни удари за да ви помогне да се релаксирате. Масажа терапевтот ќе се движи со побавно темпо и ќе користи полесен притисок. Во релаксациска масажа, има помалку акцент на исцртување на хронична основна мускулна тензија - адхезии или "јазли" и мускулни ограничувања во мускулното ткиво . Тоа е затоа што работата на длабоко ткиво може да биде непријатна, и за време на релаксациска масажа само сакате да лебдат и да се чувствувате добро.
Во релаксирачка масажа, терапевтот нема да ги притисне вашите граници со цел да го ослободи мускулот. Можете дури и да заспиете! Тоа е добар избор за некој кој добива масажа за прв пат, или некој што само сака да го намали нивото на стрес.
Релаксационата масажа е исто така добра за некој кој еднаш еднаш годишно добива масажа како посебен третман. Не е реално да се очекува дека можете да се ослободите од сите ваши јазли во една масажа. Но, за да влезете во длабоко опуштена состојба во педесет минути - тоа е можно!
На здравствени придобивки на релаксација масажа
Постојат значителни здравствени придобивки за релаксациска масажа. Нежна масажа стимулира сензорни нервни завршетоци во кожата, кои пренесуваат пораки низ нервниот систем и предизвикуваат мозокот да ги ослободи ендорфините. Ова се природни лекови против болки, чувствителни хемикалии кои создаваат чувство на благосостојба.
Масажата дополнително помага да се релаксира со стимулирање на парасимпатичниот нервен систем на телото, понекогаш наречен "систем за одмор и варење". Крвниот притисок се намалува, срцевата стапка се забавува и дигестивната активност се зголемува.
Релаксациската масажа, исто така, ја зголемува циркулацијата на крвта и го стимулира лимфниот систем на телото, кој ги пренесува отпадни производи.
Како да направите вашата масажа повеќе релаксирачка
Постојат неколку работи што можете да направите за да направите каква било релаксација на масажата. Најважно, стигнете до бањата и пред вашиот вистински состанок.
Ако бањата има удобности кои ќе ви помогнат да се опуштите, како топли кади, сауни или парна соба, ги искористат предностите на нив. Изгради во време да се истуширам. Добијте пријатна атмосфера во вашата бела наметка и земете нешто за читање во салата за релаксација.
Сакате да зборувате? Размислете двапати за тоа за време на релаксациска масажа. Тоа ви држи активно, спречувајќи го релаксирачкиот одговор. Наместо тоа, фокусирајте се на вашето дишење или на секое движење на раката на терапевтите. Понекогаш, кога посветувате големо внимание, станува медитација за вас и за терапевтот, и добивате повеќе внимателен третман.
Потоа, одвојте време да продолжите да се одмарате, наместо да скокате и да тргнете на некоја активност. Особено е добро да се одмори, што му овозможува на телото да продолжи да ги прима придобивките од третманите. Како и секогаш, пијте многу вода по третманот.