Како да се избере и да се подготви за патување

Некои од најпознатите незаборавни и иконистички искуства во патувањето за авантура вклучуваат пешачење низ спектакуларни пејсажи. На пример, војна до врвот на планината. Килиманџаро или пешачење на патеката на Инка до Мачу Пикчу. Но, понекогаш патниците може да бидат совладани со барањата за преземање таков предизвик, како што се спие во шатори, носејќи натоварен ранец и секој ден да оди по милји.

Ако некогаш сте сонувале за пешачење на Големата Хималајска патека или премин на било кој број на други неверојатни патеки , имаме неколку предлози за тоа како правилно да се подготвите за вашето патување и да извлечете максимум од целото искуство.

• 01 од 09

  Дефинирајте го вашиот стил на патување

  Адирондакс или Скалила, кампување во шатор или престој во луксузен дом, пешачење од еден град до друг или наоѓање далечно место за талкање на вакви одлуки е првиот чекор што треба да го направите при изборот на покачување кое те интересира.

  Некои патници сакаат посета на повеќе оддалечени области и оддалечуваат од цивилизацијата, додека други претпочитаат неколку луксуз да го направат своето патување попријатно. Не постои правилен или погрешен избор, само оној кој најдобро функционира за вас.

  Откако сте решиле точно каде сакате да одите и како сакате да ја истражувате таа дестинација, повеќе од веројатно ќе најдете бројни опции на интернет за водичи и маршрути.

• 02 од 09

  Изберете го вашето патување

  Сега кога сте го повикале типот на патување што најмногу ви се допаѓа, време е да изберете еден. Најверојатно ќе најдете многу компании кои нудат пешачење и пешачење патувања до местото што сакате да го посетите, но стеснување кое најдобро функционира за вас, сепак може да биде предизвик.

  Започнете со изнаоѓање на услуги за водичи кои нудат заминувања за временската рамка што сакате да ја патувате. Некои работат само една или две патувања годишно, некои се сезонски, а други нудат патувања на повеќе континуирана основа.

  Откако ќе го стесните вашиот избор, допрете до секоја компанија која има патување од интерес за да дознаете повеќе информации. Прашајте за тоа колку водичи ќе бидат на патувањето, каков ќе биде храната, и удобностите (или недостатокот од него) што можете да ги очекувате на патеката. Обидете се да го почувствувате искуството однапред. Исто така, добра идеја е да се запрашаме за нивото на потребната физичка подготвеност, бидејќи некои подигнувања ќе бидат понагласени од другите, а многу од нив нема да понудат можност да се фатат за возење до следниот камп или дом.

  Се разбира, исто така, ќе сакате да фактор во вашиот буџет со наоѓање на патување што одговара на вашата цена премногу.

• 03 од 09

  Проценете го вашето ниво на фитнес

  Пред поставување на било која екскурзија, важно е да се направи точна и искрена проценка на сопственото ниво на физичка кондиција . Патувањето низ пешачење низ далечниот агол на светот може да се оданочува понекогаш, дури и ако некој друг го носи најголемиот дел од својата опрема. Познавањето на сопствените сили и слабости ќе се покаже како главен придонес во подготвувањето за секое патување.

  Имајте на ум дека можеби ќе можете удобно да пешачите една или две километри на тротоарот, но исто така можете да пешачите четири или пет милји на ден - или повеќе - на различен терен? Освен тоа, можете ли да станете и да го направите тоа утре и следниот ден? Побарајте со вашиот тур-оператор за тоа колку е напорна маршрутата е да се добие подобро чувство за тоа што да се очекува на патеката.

• 04 од 09

  Воз за патување

  Ако веќе не вежбате редовно, настојувајте да започнете со обука најмалку еден месец или два, пред да заминете на одмор. Трошењето време во салата која работи со тежини и на неблагодарна работа или стационарен велосипед може да ви помогне да се подготвите. Дополнително на оваа обука со долги прошетки или скокање за време на викендите, по можност на нечисти патеки наместо тротоарот. Џогирањето исто така може да помогне да се подобри вашата кардио ефикасност, како и агилност и издржливост.

  За поекстремни патувања, како пешачење до планината. Базниот камп на Еверест или по патеката на Инка во Перу, треба да започнете со обука неколку месеци пред време да се подготвите за предизвиците на груб терен и големи височини. Компаниите што работат на вакви патувања често ќе имаат конкретни препораки за план за обука, вклучувајќи и распоред за кога треба да започнете. Сепак, имај на ум дека може да биде неверојатно способен и сеуште страдаат од предизвиците со надморска височина, па затоа очекувајте да го забавите и да тргнете со умерено темпо при пешачење во планините.

• 05 од 09

  Се користи за носење опрема

  Дури и ако сте во добра физичка состојба, ако не сте во употреба да носите ранец исполнет со опрема (веројатно вреди за повеќе денови), секое покачување може да биде предизвик. Натоварен ранец може да биде тежок и тежок и може да влијае на вашата рамнотежа и агилност.

  Пред поставување на патувањето, откријте дали ќе бидете одговорни за носење на сопственото оптоварување или ако вратите ќе го направат најголемиот дел од работата за вас. Во секој случај, ќе сакате да започнете со подготовка за патот со тоа што ќе направите дневни зголемувања на вашите локални патеки додека носите ранец со приближно исто оптоварување како и додека сте на авантуристички одмор. Ова ќе ви помогне вашето тело да се навикне да има ранец на часови во исто време.

  Додека тренирате, не заборавајте да ги носите чизмите и ранецот што ќе ги преземете на патувањето за да бидете сигурни дека нема изненадувања кога ќе стигнете до вашата дестинација.

• 06 од 09

  Носете соодветни чизми

  Еден од клучевите за уживање во секое патување е да имате соодветен пар чизми наменети за теренот на кој ќе одите. Ако најчесто ќе се истражувате поплочени, лесни патеки со мала промена на висината, пешачките чевли може да бидат во ред. Од друга страна, ако се занимавате со многу искачување и се спуштате по стрмни патеки, поквалитетни ранци за подигање може да бидат во ред.

  Пред поставување, бидете сигурни дека вашите чизми не само што се вклопуваат правилно, туку се скршени доволно за да се осигурат дека се и удобни. Ова ќе помогне да се избегнат развој на жариштата и пликови додека сте на патеката, како резултат на тоа да ги одржите нозете многу поудобно. Донесете неколку пара добро-квалитетни пешачки чорапи, исто така, направени од синтетички, високо-технолошки материјали кои ги отстрануваат влагата, кои се многу подобри од памукот.

  Про Совет: Носете ги пешачките чизми на авионот додека патувате. На тој начин, ако вашите кеси се изгубат, сепак ќе имате соодветна обувка. Повеќето опрема може да се замени, но кршењето на нови чевли може да биде катастрофално.

• 07 од 09

  Одлучи каква облека ќе се пакува

  Вашиот тур-оператор обично ќе ви обезбеди листа на специфични облеки што треба да ги донесете на патувањето. Овие листи се генерирани од долгогодишно искуство и разбираат за тоа што патниците ќе им требаат додека се наоѓате на патеката. Обично листата ќе вклучува водоотпорна и дише облека што е дизајнирана да ве задоволи во различни услови и менување на времето. Купувањето на облека што може да обезбеди заштита од сонцето е секогаш плус, а некои планинари претпочитаат панталони кои се претвораат во шорцеви.

  REI има облека и опрема за речиси секоја авантура што може да се замисли, како што се Backcountry и Sierra Trading Post.

• 08 од 09

  Донеси го десниот ранец

  Подигањето на вистинскиот ранец може да игра клучна улога во подготовката за екскурзија за авантуристички патувања. Без разлика на стилот на патувањето на кој ќе бидете вклучени, ќе сакате да донесат пакет кој удобно одговара на вашето тело, има капацитет за она што го носите, и има функции за да се задржи сува и добро заштитена од елементите.

  Исто како изборот на соодветни чизми игра важна улога во уживањето, така што го прави вистинскиот ранец . Посетете ја вашата локална продавница за отворен простор за да добиете соодветно монтирање и да пронајдете оној што ги задоволува вашите потреби.

• 09 од 09

  Донеси лична прва помош и опрема за итни случаи

  Може да се обидувате да го зачувате просторот во вашата торба, но не заборавајте да спакувате предмети кои можат да ве одржуваат безбедна и здрава. На пример, ќе сакаш да донесеш сончев покрив, енергетски закуски, светилка, нож, отпуштање од бубачки, комплет за прва помош со блистер завои, а можеби дури и итен комплет со свирче, компас, совпаѓања и просторно ќебе, во зависност од вашата дестинација.

  Доколку сакате решение "се-во-едно", земете Медицински комплет за авантури . Тие се добро организирани, удобни и полни со се што ви треба.