Програма за губење на тежината која се фокусира на доброто чувство
Зелената планина во Фокс Старт е губење на тежината во убавото Ладлоу, Вермонт. Но, тоа не е место да се откажат од 10 фунти за една недела. Зелената планина има долга историја на помагање на жените да развијат поздрав однос со храна - и самите себе.
Тоа е местото каде што доаѓате кога сакате да се откажете од диетата со јо-јо и почнете да го лекувате вашиот однос со храна. Ова е местото каде што ќе излезете од "добрата храна / лоша храна", начинот на исхрана и депривација.
И во тој процес, развивате поздрава врска со храната што ве тера да биде поздраво.
Повеќето жени доаѓаат четири недели, бидејќи е потребно толку долго за да се променат навиките на целиот живот. Програмата е високо структурирана, со акцент на три клучни области - однесување, исхрана и физичка активност.
Талентирани, страствени професионалци
Неверојатно талентираниот тим дава предавања кои ќе ви помогнат да станете вешти јадец или да ја пронајдете вашата фитнес душа. Доживувате здраво, структурирано јадење и вежбање што е забавно. Личното советување може да ви помогне ако имате проблеми во однесувањето, како што се јадење.
Има многу часови за вежбање и време за пешачење (наречено "Вермонтинг") на една стара влеча патека. Како што циклус низ програмата имате помалку предавања и повеќе активности. Самиот објект е мотел од шеесеттите години, убаво преобликуван. Тоа е едноставно, но многу удобно и чисто.
Нов начин на јадење
Бев изненаден од добрата и обилна храна.
Имавме три оброци дневно, каде што нè научија како да го следиме моделот на плочата - половина од осум сантиметар плоча исполнета со зелен зеленчук, една четвртина за вашиот скроб и една четвртина за вашиот протеин. (Ова е алатка за јадење која "Зелената планина" ја користи од почетокот на деведесеттите години, и која Мишел Обама ја запозна со нацијата.) Можевме да имаме две здрави закуски.
"Храната е една од најголемите задоволства во животот, а уживањето е добар лек", рече Марша Хаднал, регистриран диетичар, кој е програмски директор. "Јадете што се чувствува добро". Тоа не значи одредување на еден галон сладолед, туку да започнете да обрнувате внимание на она што навистина го сакате и што ве тера да се чувствувате задоволни и да изградите диета што ќе ја задоволи. Научивме да бидеме повеќе свесни за нашето јадење.
Мојата секојдневна исхрана дома е генерално здрава, но сфатив дека ми треба повеќе структура, поголема разновидност, повеќе вкус и повеќе редовни "третира" како десерт неколку пати неделно. Бидејќи јас не го градам тоа во мојата редовна рутина, тогаш кога тоа е достапно - во ресторан или забава - одам да се префрлам и да се чувствувам лошо потоа.
Една жена со која се дружев, изјави дека изгубила пет килограми за еден месец претходната година. Тоа нема да го направи "Најголемиот губитник". Но, таа драматично се спуштила во инчи, бидејќи изгубила маснотии и добила мускули, кои тежат повеќе. Уште поубаво, таа научи како да престане да се држи во тајност. Една година подоцна таа е намалена за четири фустани. "Тоа беше искуство за промена на животот", ми рече. Тоа е затоа што промените што ги вложувате во навиките за јадење тука се одржливи.
Тие ме советуваа да ги намалам моите утрински тегови , затоа што те наведуваат да се фокусирате на број, наместо како се чувствувате.
Зелената планина во лисицата може да биде здрава програма за губење на тежината, но не е само губење на тежината. Се чувствува добро, добро јаде и е активно. Никогаш не сум бил никаде кој ги насочувал овие прашања за жените и за храната, за здравјето и за сликата на телото, за вежбањето и за виталноста, толку сочувствително или ефикасно. Се чувствував како некоја огромна тежина беше укината - дури и ако тоа не беше 10 килограми во една недела.