5 Совети за следење на лесен здрав пат

01 од 06

Дали вежбате здрава навика за патување?

При посета на нови дестинации низ целиот свет, патниците често се изложени на многу опасности. Тие не доаѓаат само од закани за животната средина , туку, некои од најголемите проблеми се невидливи за човечкото око.

Одржувањето на здравјето додека патувате бара свесен напор од сите што се качуваат на авион или влегуваат во хотелска соба . Со некои подготовки и сознанија за потенцијалните закани за здравјето, секој може да ги ужива своите следни авантури, без да ја посети локалната болница.

Кога се подготвувате за патување, патниците треба да бидат сигурни дека нивните плански списоци вклучуваат лични вежби и добри навики за безбедност. Еве пет лесни совети за здраво патување што секој може да го следи.

02 од 06

Секогаш се заложуваме за флаширана вода

Еден од луксузот кој многу патници го зема здраво за готово е чиста вода директно од чешмата. Меѓутоа, во некои делови од светот, вклучувајќи ги и делови од САД, чиста вода не е гаранција . Во одредени места, вода од чешма може исто така да содржи бактерии и токсини кои можат да доведат до болест, што може да бара внимание од лекар.

Кога станува збор за здрава патување, секогаш барајте запечатени, флаширана вода. Иако тоа може да биде поскапа опција, запечатени шишиња со вода може да обезбеди патниците да трошат чиста вода и да останат здрави. Ако флаширана вода не е достапна, земете во предвид шише со филтрирано шише со вода за да се намали изложеноста на бактерии и бактерии.

03 од 06

Употребете го санитаторот за рака на сите

На одредени дестинации, личните капацитети за санитација може да варираат во зависност од достапноста во квалитетот. Како резултат на тоа, можностите за миење и чисти раце не може да бидат лесно достапни. Освен тоа, испирањето на рацете можеби не е доволно за да се обезбеди чистота, бидејќи водата можеби не одговара на одредени здравствени стандарди.

За да се обезбеди здраво патување, секогаш е препорачливо да носите мало шише со дезинфекција на рацете на база на алкохол. Рака дезинфицирот може да се обезбеди патниците да ги задржат нечистотијата и бактериите надвор од нивните раце, особено кога вршат контакт со други ранливи површини. Многу марки прават шишиња пријателски со TSA , овозможувајќи им да останат во торбата за носење на сите времиња.

04 од 06

Користете отпуштање грешка со DEET

Бактериите и бактериите не се единствените закани со кои се соочуваат патниците додека се во странство. Комарците се вообичаен вектор за болести, ширење ебола, маларија и Зика.

Кога доаѓаат до нации познати по заболувања кои се пренесуваат преку комарци, со отстранување на бубачки е задолжително за здрави патувања. Истражувањата покажуваат дека репелентите со DEET како активна состојка се најефективни во одвраќањето на комарците и го намалуваат ризикот да бидат каснати од заразена бубачка. DEET репеленти, исто така, може да се купат како лосиони и марамчиња, што ги прави лесно да се спакуваат и TSA-контролен пункт пријателски.

05 од 06

Користете го сончањето додека се на отворено

Со сите барања на денешното патување, една од најпознатите занемарени ставки на пакувачката листа е сончање . Сепак, сончање е веројатно еден од најважните елементи што треба да одат во секоја здрава патничка торба. Додека изгорениците можат да бидат непријатни и да направат непријатни патувања, долготрајното изложување и повторените изгореници може да придонесат за рак на кожата.

Фондацијата за рак на кожа препорачува користење на најмалку 30 примероци за заштита од сонце кога секојдневните активности ќе се одвиваат на отворено. Покрај тоа, патниците треба повторно да ги применат своите очила за сончање на секои два часа за максимална заштита од сонце. Конечно, Работната група за животна средина препорачува патниците да избегнуваат аеросолни сончеви креми за да се постигне максимална заштита.

06 од 06

Добијте многу одмор помеѓу авантурите

Конечно, промените во времето можат да создадат хаос дури и за највозбудливиот патник. Од проблемите со jetlag до промена во времето на јадење, наоѓањето на време за одмор помеѓу авантури е од клучно значење за здравото патување.

Постојат неколку начини на кои патниците можат да се подготват за борба против jetlag пред да пристигнат во нивните дестинации. Лекарите препорачуваат менување на време на оброк во локалната временска зона, пиење многу вода по пристигнувањето и прилагодување на спиење врз основа на правецот на патување. Експертите препорачуваат да добиете спиење додека патувате на исток и да останете будни колку што е можно додека патувате на запад.