Уредено од Бенет Вилсон
Авиофобијата, или стравот од летање, не е ограничена само за флаери од прв пат, туку исто така се соочуваат и со повеќе зачинети воздушни патници. Д-р Надин Вајт е креатор и уредник на блогот "Софистициран живот", кој ги опфаќа темите за патување, храна и пијалоци и култура. Таа е глоброттер кој се бори со страв од летање.
Вајт рече дека почнала да лета кога имала само неколку месеци. "Летав меѓу Јамајка, Њујорк и Флорида на секои неколку месеци да станам полнолетен без проблеми", рече таа. "Се сеќавам дека никогаш не сум уживал во турбуленции, но никогаш не ме спречи да летаат".
Но, во нејзините 20-ти години, Белата имаше лет кој го промени својот живот. "Летав од Јамајка до Мајами за време на бура. Светлата на авионот што почнаа да влегуваат и излегуваат, се спуштаа маски за кислород, а садовите за храна паѓаа во прозорците ", се присетува таа. "Мислев дека ќе умрам. По тој лет имав таква вознемиреност во врска со летањето што не летав две години. "
Наместо тоа, Вајт го возел возот до Флорида за да го посети семејството во текот на тие две години дека не летала. "Едно патување од Мајами до Вашингтон, траеше 24 часа. Знаев дека тогаш требаше да се вратам во авион ", рече таа. "Плус, имав сон да го видам светот и знаев дека не можам да го направам тоа со воз".
Белата има пет одлични совети за тоа како луѓето со страв од летање можат да се прилагодат.
Зборувајте со луѓе кои летаат за живот или летаат многу за работа и дури и уживање.
Прашајте ги нивните мисли за тоа што се плашите кога станува збор за летање. За мене тоа е турбуленција. Мајка ми, која беше џигер, ми рече да мислам на тоа како дупки на патот кога возите.
Прочитајте и научете за авионите и нивната евиденција за безбедност
Тоа е најбезбедна форма на патување повеќе отколку возење. Помислете на тоа и колку често авионите полетуваат без проблеми и фактот дека најверојатно вози секој ден.
Зборувајте со терапевт за вашите стравови
Развие техники за релаксација за летање . Вежбите за дишење кога ќе почувствувате паничен напад ќе бидат корисни.
Зборувајте со вашиот лекар Ако горниот дел не помага
За оние кои добиваат паника напади додека летаат, лекови треба да се разгледуваат.
Земете пократки летови за да ги адаптирате
Летај со некој член на семејството или пријател што може да ти помогне да разговараш со тебе и да ти го одвлече вниманието кога ќе се појави твојот страв или паника.
"Мислам дека се разбира или читање книга за стравот од летање е одлична идеја", рече Вајт. "Знам дека луѓето со страв од летање успеале да направат часови за симулација на лет".
Има многу курсеви, и онлајн и понудени од авиокомпании и компании, кои се насочени кон прилагодување и надминување на стравот од летање, што е нагласено подолу.
01 од 03
Влечење денес - прашања и одговори за да се ослободи од летање стравови
Ова е бесплатен водич за сè за летање кое покрива сè од турбуленција до она што се случува ако дефонијата не функционираат. Напишан од Рич Пантоне, самопрогласен, поранешен страшен пилот, тој ги интервјуираше вработените во авиокомпанијата со експертиза за да одговори на многу прашања не само што може да има лице со авиофобија, туку и секој патник заинтересиран да дознае повеќе за тоа како летаат работи и каков вид на непредвидени ситуации во случај на опасни ситуации.
02 од 03
Страв од Летечкиот курс за помош
Страв од Летечкиот курс за помош е потполно бесплатен онлајн курс за справување со стравот од летање. Курсот беше составен од пилот за американска авиокомпанија и вклучува многу релевантни теми и вклучуваше и работи како што се звуците што може да ги слушнете во авионот. Курсот беше изграден од желбата на пилотот да им помогне на патниците да се чувствуваат поудобно за летачкото искуство.
03 од 03
Летање без страв
Сликата од Амазон Ова е една од најпопуларните книги за самопомош за страшниот флаер. Таа дава стратегии за освојување на стравот од летање, како и покривање на теми како што се безбедноста на авиокомпанијата.