Совети за заштита од сонце за живеење во пустината
Аризона привлекува луѓе, бидејќи има над 300 дена секоја година од сино небо и сонце. И покрај тоа што е прекрасно што можеме да уживаме во отворено и да добиеме некоја вежба (се надевам!) Во процесот, ние исто така треба да бидеме свесни за долгорочните ефекти на сонцето. Еве што треба да знаете за заштита од сонце за да избегнете да бидете еден од 500.000 луѓе во оваа земја секоја година на која му е дијагностициран рак на кожата.
Уживајте во Сонцето
Кога одите надвор секогаш користете средство за заштита од сонце. Колку е поголема рејтингот на SPF на сонцето, толку подолго може да останете надвор пред повторно да го наместите сонцето.
Што е SPF?
SPF е акроним за фактор за заштита од сонце. Направете колку време ќе треба да изгори без сончање (УВ индекс) и да се размножите со факторот за заштита од сончање за да дознаете колку долго може да бидете надвор со сончање. На пример, ако е потребно 15 минути за да изгориш денес без сончање, а ако користите производ SPF 8, може да се каже надвор 2 часа без горење (8 x 15 = 120 минути или 2 часа).
Дали е тоа едноставно?
Не, се разбира, тоа не е! Бројот на фактори за заштита од сонце служи како упатство. Како сончање ефекти и ќе ве заштити што зависи од типот на кожата, силата на сончевата светлина, типот на сончање што го користите (гел, крем, лосион или масло) и количината што ја применувате. Во принцип, немојте да бидете непотребни при нанесувањето на вашето сончање и повторно да го употребите после потење или пливање.
Што ако имам сини очи?
Луѓето кои лесно согоруваат се со поголема веројатност да развијат рак на кожата. Ако имате сини очи, руса коса, црвена коса или се пеги на сонце, вие сте поголем ризик и треба да земете уште поголема грижа за да ја заштитите кожата од сонцето. И запомнете - 90% од сите канцери на кожата се појавуваат на делови од телото кои не се заштитени со облека како твоето лице, уши и раце.
Кога Сонцето е најопасно?
Во Аризона вие сте во најголем ризик за изгореници и треба најмногу заштита од сонце помеѓу 10 и 15 часот. Ако се случи да бидете надвор од еден од ретките денови на Аризона, немојте да мислите дека сте безбедни од сонцето! До 80% од ултравиолетовите зраци на сонцето што те горат излегуваат низ тие облаци.
Дали е побезбедно да се засади во сала за солариуми?
Не. УВБ и УВА зрачењето од сончеви ламби и други уреди за сончање може да бидат опасни.
Што друго можам да направам за да се заштитам себеси?
Многу е важно редовно да ја проверувате кожата за да забележите дали забележувате какви било промени во вашата кожа. Погледнете го вашиот лекар ако забележите какви било промени во молите што може да ги имате или ако болка на кожата не се лекува.
Четири предупредувачки знаци на рак
Овие "ABCD" упатства најчесто се користат да ви помогнат да бидете свесни за предупредувачките знаци на рак:
А е за асиметрија - една половина од молата е различна од другата.
Б е за нерамномерност на границата - мол има слабо дефинирани рабови.
C е за варијации на бои - неконзистентни бои на крт.
D е за дијаметар - поголем од гума за бришење на молив.
Кај било кој од овие знаци, треба да го видите вашиот лекар.
Дали ќе умрам ако добијам рак на кожата?
Постојат 3 типа на рак на кожата:
Карцином на базалните клетки е најчестиот и веројатно е дека вашиот лекар може да го излечи.
Карциномот на сквамозните клетки, ако е откриен рано, може да се излечи.
Меланомот е најлош и може да резултира со смрт. Со семејна историја на меланом, можете да го добиете дури и ако никогаш не сте биле надвор на сонце.
Здрава загалка!
Навистина нема такво нешто. Може да изгледа добро сега, но трошењето премногу време на сонце без заштита од сонце и согорување на кожата, во најдобар случај, ќе ја подигне вашата кожа предвреме, и во најлош случај, ве води по патот кон ракот на кожата. Следниот пат кога ќе видите некој кој изгледа фер и бледа, му се восхитувам! Таа се грижи за својата кожа , и таа ќе биде поздрава за тоа на долг рок.