Еве ги советите што ви се потребни за да се одморите одмор
Паѓањето во кревет по долгиот ден на патот или во авантурирањето е еден од најсреќните моменти за многу RVers. За другите, спиењето во RV значи да се превртува и да се сврти и да се буди за ден на активности и тоа не е добро за никого. Исто како да спиете дома, постојат многу различни начини на кои вашите активности и околината можат да имаат влијание врз добивањето на одмор на добра ноќ. За да ви помогнеме да добиеме подобар ноќен сон на патот, дојдовме до 11 начини да спиеме подобро во RV.
11 начини за спиење подобро во RV
Надградба на вашиот РВ душек
Акциите на RV душеци се познати тенки, вкочанети и едноставно непријатно. Производителите на RV имаат добивано подобро во текот на годините, но многу RV кревети и душеци се уште не се до задача да се даде добар ноќен сон. Ако сте го проколнале вашиот RV кревет пред тоа, време е да се надополни. Пробајте локална продавница за кампување или голема кутија, како што се Camping World, за да најдете кревет кој одговара на вашите потреби и RV.
Изберете тивка локација
Ова не е секогаш лесно, но ако можете да изберете место, одберете тивка. Campgrounds може да се преполни и додека можеби ќе сакате да спијам, вашите соседи можеби ќе сакаат да се забавуваат и во раните утрински часови. Ако имате шанса, одберете локација која е подалеку од најголемиот дел од акцијата.
Размислете за замаените завеси / маската за спиење
Сончевата светлина игра голема улога во нашиот циклус на спиење / будење. Некои луѓе сметаат дека е невозможно да се најде спиење, дури и кога мала фракција на сончева светлина протекува низ прозорците.
За оние кои го имаат овој проблем можете да пробате маска за спиење или завеси за црно-бело. Овие, исто така, може да филтрираат вишок светлина од самите кампови за да ви помогнат да добиете добар ноќен сон.
Избегнувајте ги екраните заедно
Компјутерите, телевизорите и мобилните телефони даваат сино светло. Сината светлина го тропне вашиот мозок во размислување дека е уште ден и дека треба да бидете будни.
Експертите препорачуваат да ги свртите сите екрани барем еден час пред да дојдете во кревет за да го намалите моќта на мозокот за тој ден.
Чувајте го истиот распоред за спиење
Она што е точно дома е точно и на патот. Одржувањето на истиот распоред за спиење фино го мести внатрешниот часовник на вашето тело за здрав сон и буден циклус. Можеби е тешко да не спиете во одредени денови, но ќе бидете благодарни секој пат кога лесно ќе заспиете ноќе.
Надградете ги листовите / перниците
Може да имате одличен душек, но тоа нема да биде важно ако имате тврд перничиња и нечисти листови. Многу луѓе едноставно користат стари или истрошени листови од нивната куќа, но не мора да живеете така! Однесувајте се кон некои нови перници и листови заедно со вашиот убав душек за удобен одмор.
Ниво подолу
Тешко е да заспиеш ако твојата приколка или моторхом камења секој пат кога некој ќе се повлече за да го користи тоалетот. Користењето на рамнерите и стабилизаторите на вашата платформа, исто така, ќе ви помогне да заспиете полесно, со тоа што ќе ви дадете рамна површина за да фатите некои Zs.
Размислете за машина за амбиентална бучава / ушни приклучоци
Кампањите можат да бидат доста бучни дури и за време на "тивки" часови. Ако вишокот бучава ве држи до вечер, размислете да инвестирате во некои добри старомодни ушни приклучоци, или уште подобро, уште една машина за амбиентална бучава која може да ги маскира звуците на надворешниот свет.
Не пијте алкохол пред спиење
Секако, е убаво да се фати студена околу камперскиот оган, а повеќето луѓе се колнат со ноќна нога, но алкохолот може да го отфрли вашиот природен внатрешен ритам, предизвикувајќи тешкотии да падне и да заспие. Обидете се да се држите на алкохол пред спиење за да промовирате поприроден сон.
Чувајте ги работите кул
Топла RV ќе ве задржи цела ноќ. Намалете ја температурата во текот на ноќта за да го потпомогнете вашето тело во мирен ноќен сон. Ова може да биде добра причина за конечно да се поправи AC единица која ви дава проблеми.
Чувајте ги доматите надвор од креветот
Fido и не припаѓате во истиот кревет заедно. Иако ова може да биде една од потешките задачи за некои сопственици на миленичиња, и вие и вашето домашно милениче ќе добиете подобар сон ако спиете во посебни области.
Следејќи ги овие совети, сигурен начин да се промовира здрав и мирен сон.
Така погоди сено и направете го тоа право, па можете да имате многу енергија за авантурите следниот ден.