Не дозволувајте вашето патување Comedown да влијае на вашето здравје
Тоа е моментот практично сите се плашат: крајот на неверојатно патување.
Враќањето дома, без разлика дали тоа е од двонеделен одмор или повеќегодишно патување низ светот, може да те погоди, а депресијата после патувањето може да влијае на сите. Оваа статија го опфаќа она што се блузот по патувањето и како можете да ги задржите во чек.
Што е депресија после патувањето?
Како што звучи, депресијата после патувањето е чувство на депресија што те удира на крајот од патувањето.
Понекогаш тоа дури може да започне и во деновите до крајот - секогаш се чувствувам малку тажно во деновите пред да заминам дома. Како и чувство на длабока депресија, други симптоми кои може да ги доживеете вклучуваат исцрпеност, губење на апетит, недостаток на мотивација, чувство на носталгија и - мој личен фаворит - веднаш истражување на вашето следно патување!
Но, со сета сериозност, депресијата после патувањето може сериозно да влијае на вашата ментална благосостојба и да трае до недели или месеци. Моите пријатели кои земаа годишни патувања низ целиот свет признаа дека сè уште не се чувствуваат како да се вратат во нормала, дури и до една година по враќањето дома.
Една огромна причина зошто ова е случај е тоа што патувањето е трансформативно. Откако ќе го разгледате светот, ќе се чувствувате како друга личност, но сите што ќе се вратите честопати се исти. Чудно чувство е да се забавиш во стариот живот, како ништо да не се смени, а длабоко знаејќи дека сè се сменило.
И кога пријателите и семејството ќе бидат заинтересирани за вашето патување една или две недели, тогаш не би сакал да слушнете повеќе, може да биде тешко да се справите со толку многу неверојатни спомени за кои никој не сака да слушнат.
Не е ни чудо што патниците се чувствуваат тажни по враќањето дома!
Значи, што можете да направите за да се подготвите за депресија по патување, и како можете да ги минимизирате неговите ефекти?
Имам 11 совети за тебе!
1. Останете зафатени во последните денови на вашите патувања
Последното нешто што го сакате е крајот на вашето патување да биде засенето од чувство на тага за тоа да дојде до крај. За да го надминам ова, го правам последните денови од мојот одмор најпрометните од целото патување. Ова значи да се резервирам себеси за часови, да патувам, да пазарувам за сувенири и да земам долги прошетки. Тоа помага да се задржи вашиот ум надвор од фактот дека ќе се враќаат дома наскоро и ви држи ужива во местото во кое сте во моментов.
2. Ако е можно, не се враќајте на работа или веднаш се школувате
Ништо не те прави да се чувствуваш како да се вратиш во реалноста со страшен тресок од враќањето дома и веднаш да се фрлиш назад во твојата стара рутина. Сфаќам дека ова нема да биде можно за секого, но ако си еден од среќните, имајте за цел да си дадеш неколку дена за да се вратиш назад во секојдневниот живот кога ќе се вратиш. Ако не можете да одземете повеќе време, можеби вреди да се организирате да го завршите вашето патување во петок, за да можете да го имате викендот за себе.
Овој пат ќе ви овозможи да го надминете вашиот замав заостанување , да го распакувате и да го правите вашето перење, да се израмни со пријателите, или дури и да ги соберете вашите спомени. Одвојте време да се декомпресира и депресијата нема да те погоди толку тешко.
3. Фати го со пријателите
Ајде да се соочиме со тоа: слушањето на приказните за одмор на другите луѓе може да биде прилично досадно, па затоа разговорот со пријателите за вашето патување за било кое вистинско време може да биде предизвик. Но, кога се борите со блузот по пат, ова може да биде мажествено прележано! Запознајте се со еден пријател и разговарајте за она што сте го направиле во одвоеното време. Секако, ќе можете да споделите приказни од вашите патувања, но исто така ќе добиете да слушнете за забавните работи што сте ги направиле додека сте исчезнале. Ова ќе ви помогне да ве оттргнат и да го намалите вашето внимание за тоа како сакате да бидете во странство.
4. Обидете се да го задржите размислувањето на еден патник
Кога патувате, ако сте нешто како мене, ќе се најдете со поинаков начин на размислување. На патот, јас сум за пробање нови работи, потпишување на забавни искуства и јадење колку што е можно повеќе добра храна.
Кога живеам некаде, имам тенденција да јадам дома, паѓам во рутина и ретко се пријавувам за да пробам нешто ново. Бидејќи работам онлајн, понекогаш дури и не ја напуштам куќата цела недела директно! Овој начин на живеење дефинитивно не помага да се зголеми моето расположение.
Чувајте го зумот на возбуда што доаѓа со жив пат со одржување на менталитетот на еден патник. Земете класа за готвење во вашиот роден град, продолжете со часови за сурфање, земете танцова класа или две, и се третираат со убав оброк секои неколку недели или слично.
5. Патување во вашиот двор
Кој вели дека патувањето мора да заврши кога ќе се вратите дома? Не јас!
По враќањето дома, направете план да почнат да истражуваат каде живеете како да сте туристички. Одете на прошетка , скокнете на автобус, возете готвење, посетете ги најпознатите споменици и земете тони фотографии! Можете дури и да планирате музејски ден за подривање за да дознаете повеќе за историјата на вашиот дом.
Јас пораснав во Лондон и секогаш го опишав како досаден и депресивен град. Па, откако патував пет години, одеднаш станав мој омилен град во светот! Осигурувајќи дека го истражував Лондон колку што го истражував остатокот од светот, открив колку прекрасно место е навистина.
6. Сподели ги твоите фотографии со пријателите
Оживејте го вашиот одмор со споделување на вашите фотографии со пријателите на Facebook и / или Instagram. Тоа ќе ве натера да се почувствувате како да сте продуктивни и да ве развеселите додека се враќате на вашите среќни спомени. Бидете внимателни со вашите поставки за приватност, ако не сте задоволни со споделување на одморот со целиот свет, иако.
7. Повторно прочитајте го дневник за патување или туристички блог
Ако сте нешто како мене, ќе сакате да го задржите евиденцијата на оние моменти кои се менуваат во животот на вашите патувања. Ако одлучивте да чувате дневник за патување или патување низ целиот пат, поминат извесно време да ги преживеат најдобрите искуства и да размислат за она што сте го научиле.
Ако не сакате вашето писмо да го одземе од вашето патување, сега може да биде добро време да започнете блог. Можете да се потсетите на најдобрите делови од вашето патување, да ги споделите вашите мисли и чувства околу враќањето дома со вашите пријатели или некој друг кој се сопнува на него и да го искористите како можност да ги проследите и да ги уредувате вашите фотографии.
8. Најдете место за вашите сувенири
Ако сте купиле сувенири на вашето патување , поминат извесно време да ги организирате и да работите каде да ги поставите. Тоа ќе ви помогне да ја пополните вашата соба со среќни спомени и да ве инспирира да го гледате светот. Една од моите омилени простории во мојот стан е онаа што е полна со бисери што ги зедов на моите патувања.
9. Започни го планирањето на следното патување
Еден од најдобрите начини да го одземете вниманието од блузот по одмор е со планирање на вашето следно патување. Започнете со седење и доаѓа со листа на секаде каде што сонувате да ја посетите. Следно, почнете да доаѓате со план за тоа како можете да направите да стане реалност. Со нов фокус во вашиот живот, ќе имате нешто да го задржите умот од вашето претходно патување.
10. Почни да се грижиш за себе
Кога патуваме, може да биде тешко да се грижиме за себе. Можеби сте јаделе за секој оброк и се чувствувате невоздржани од целата таа богата храна; можеби сте поминале две недели лежејќи покрај базенот додека им дозволивте да се распадне вашата вежба за вежбање; или можеби си поминал секоја вечер за пиење и танцување и очајно копнеж по спиење.
Патувањето не е секогаш одлично за нас, па затоа вратете се дома како можност да започнете да се грижите за себе. Одлучи да се јаде здраво за некое време, да се приклучат на салата, да трчаат, да одат во спа, или едноставно да се рана вечер. Добрата грижа за себе дефинитивно треба да помогне во намалувањето на депресијата.
11. Помогни ги другите патници
Додека сте патувале, веројатно сте завршиле со потпирање на љубезноста на странци на повеќе точки во текот на вашето патување. Без разлика дали тоа беше пријателски локален кој помогна да ве испрати во вистинската насока кога сте биле изгубени или некој на приемот на хостелот кој ви даде фантастична препорака за ресторани, веројатно ви се благодарни неколку пати за помошта што ви ја дадоа другите.
Цел да го платите напред откако ќе се вратите дома со помош на туристите кои се изгубени во местото каде што живеете. Ако видите некој зјапаше во мапата на нивниот телефон и изгледаше збунет, прашајте дали може да им помогнете. Ако некој контактира со тебе со очи, се насмевнува и прашува како прави. Ако некој изгледа очигледно како туристички, прашај дали можеш да сториш нешто за да помогнеш. Можете дури и да поминат извесно време, гледајќи неколку форуми на интернет за да видите дали можете да одговорите на прашањата на странци за местата кои ги познавате добро.
Тоа ќе ве зафати, ќе ви помогне да се вратите во рутината на разговор со други патници, и да ве натера да се чувствувате добро за тоа како вие им помагате на другите во нивните времиња на потреба.