Ова одамна е еден од предизвиците со кои ќе се сретнат многу соло патници, со често патување, вклучително и ноќе по ноќ, во собите на домови со неколку други луѓе, и речиси неизбежно е дека во одреден момент за време на патувањето најверојатно ќе се добие одредено ниво нарушување на спиењето. Распоредот на лета и автобус исто така може да придонесе за тоа, со патувања кои започнуваат во раните утрински часови, или оставајќи хотел доцна во ноќта за да се упати кон аеродромот за следниот чекор на патувањето.
Важно е да внимавате на Вашиот сон, да се обидете да го контролирате вашиот замав и да бидете сигурни дека не претерувате премногу за да можете да ставите во сé што е можно за вашето патување.
Важноста на Спиењето на добрата ноќ
Постојат многу предности кои доаѓаат со добри спиење модели, додека downsides на не добивање доволно на правото вид на сон може да доведе до главоболки, исцрпеност, па дури и расположение проблеми. Спиењето е природен исцелител, а оние кои имаат добри нивоа на спиење откриваат дека нивните зглобови и крвен притисок се природно пониски, па дури и подобрена меморија е еден од несаканите ефекти од добивање на многу сон. Да се биде повеќе предупредување за вашата околина и да се размислува побрзо, исто така се важни причини да се добие многу сон, па затоа е од витално значење ако сакате да го извлечете максимумот од своето патување за да добиете доволно спиење.
Изберете го вистинскиот хостел
Една од најголемите причини поради кои многу луѓе ќе се борат да заспијат е дека тие едноставно ќе проверат во погрешен хотел , а изборот на еден без бар кој нема репутација како партиски хотел сигурно ќе ви помогне.
Многу угостителски хостели ќе ви дадат малку штипки што може да го затворат остатокот од прагови, што го олеснува доброто спиење. Оние хостели кои имаат репутација за домаќин на добра забава може да бидат добро место за посета за една ноќ или две, но сето тоа алкохол ќе има ефект врз другите во хостелот, бидејќи луѓето кои пијат алкохол пред спиење се многу поверојатно да се храни.
Чувајте ги ушни приклучоци Практични
Речиси е неизбежно ако редовно престојувате во хостели, што на крај ќе се сретнете со некој што многу се храни, или кога ќе спијат повремено. Додека earplugs нема да го реши проблемот со мирисот, тие секако можат да помогнат да се задржи надвор од бучавата на тешката sleeper, и ќе ви помогне да се откажат побрзо отколку ако сте прибегнале на валани парчиња тоалетна хартија во вашите уши .
Дојди да спијам рано
Ова е еден од клучните совети ако се борите да спиете бидејќи движењето или бучавата во собата на домот ја нарушуваат вашата природна шема за спиење. Ако можете да бидете еден од првите што спиеле, често ќе ви биде полесно да заспиете за спиење, бидејќи собата ќе биде потивка и ако користите приклучоци за уши, ова може да помогне да се избегне проблемот на разбудување од луѓе како тие легнете во различни периоди. Овој пристап исто така значи дека обично ќе бидете рано, што значи дека редици за туш и за појадок треба да бидат подобри.
Попрскајте од приватна просторија од време на време
На крајот на краиштата, ако продолжите да се борите да спиете и да се најдете уморни и нервозни додека патувате, можеби ќе сакате да видите дали придобивките од приватна соба ќе ви помогнат да го добиете толку многу потребниот сон.
Сопствена соба може да чини малку повеќе од креветот на хостелот, но ако ви помогне да се разбудите и да се одморите, тогаш тоа често може да биде голема предност на долг рок.