Дали некој во вашето семејство има проблеми со спиењето? Бидејќи обично ти е потешко да спиеш кога си далеку од дома, проблемите со спиењето може да направат исцрпни семејни одмори. Но, со малку напор и овие лесни совети, наскоро ќе се фати како многу zzzs колку што ви треба.
01 од 08
Кажи му на хотелот што ти треба сон.
Џон-Френсис Борк / Getty Images Повикајте напред и нека менаџерот на резервации знае дека вие или некој од вашето семејство има проблеми со спиењето. Побарајте тивка просторија на крајот на салата на горниот кат подалеку од лифтови и мраз машина. Дознајте дали има некои реновирања. Осигурајте се дека вашата соба е далеку од било кој товарен докинг или dumpsters, што може да биде рано наутро коприва на активност. Прашајте каде се одвива вечерната забава и до кога. Во многу тропски одморалишта, базенот пумпа гласна музика додека трае часот. Избери мудро.
02 од 08
Одлучат за сите апартмани или одмор за изнајмување.
Тоа може да се претвори како последно средство, но не се препорачуваат препирање на родителите и децата во една соба ако сакате да спиете добро. Наместо тоа, разгледајте го хотелот со сите апартмани каде што собите нудат повеќе простор и удобен распоред со посебни простории за спиење и живеење. За вистински дом далеку од дома, размислете за одмор за изнајмување.
03 од 08
Чувајте ги вашите рутински спиење.
Сон Слики / Остроу / Гети Слики Не дозволувајте децата да се ликвидираат пред спиење не е одлична идеја. Ако вашето дете има проблеми да се смири за спиење во некој чуден кревет, направете го она што можете за да донесат некое познавање. Ако вашата дневна рутина вклучува читање на приказна, тогаш донесе неколку книги. Ако вашето дете слуша музика кога спие дома, преземете омилени песни на вашиот телефон за да свири на патот. Пронајдете простор во вашиот багаж за сакана полнети животни или љубов.
04 од 08
Донеси неколку облека.
Не е важно колку сте цврсти да ги затворите завесите во вашата хотелска соба, тие често олабават да формираат јаз. Користете алишта (или иглички за боби) за да ги стегнете двете страни на завесите заедно ноќе, па нема да видат досаден сноп светлина за време на загревањето.
05 од 08
Исклучи аларми.
Роберт Манела / Getty Images Кога ќе стигнете до вашата хотелска соба, проверете го часовникот за будилникот и програмата за будење на телефонот. Понекогаш барањата на последниот гости се уште се во системот, и треба да ги исчистите за да не добиете рано наутро звук.
06 од 08
Покријте светлечки LED светла.
Ролна лента со нискоквалитетен сликар може да биде корисна за преземање. Користете парчиња лента за да ги покриете сите досадни LED светла што може да ви го одвлечат вниманието ноќе. Вообичаени престапници вклучуваат будилник, телевизор, детектор за чад и микробранова печка.
07 од 08
Оставете на светлина.
закачени од pamneasesleep.com Многу деца се плашат од темнината, особено кога се далеку од дома. Донеси ноќно светло или остави светло на бања, со вратата да се отвори пукнатина.
08 од 08
Направете бел шум.
Ако бучава од надворешната страна или ходникот се залажува, обидете се да додадете бел шум за да го заглавите рекетот. Има многу бели бучава апликации за да изберете, и ниско-технолошки алтернатива е претворање на вентилатор во бањата.