Што треба да знаете за болеста надморска височина
Висина Болеста влијае на речиси еден од тројца луѓе кои патуваат до дестинации за висока надморска височина. Што е голема надморска височина? Па за некои, тоа може да биде 5.000 стапки, додека за други тоа не може да биде проблем, додека тие хит 10.000 метри. Надморската болест е непредвидлива. Тоа може да влијае на младиот спокоен пешак, како и на постариот патник. Тоа може да влијае на вас едно патување, но не и следното.
Што е болест на надморска височина?
Па, ќе го знаеш кога ќе го добиеш!
Според WebMD, болеста надморска височина се јавува кога не можете да добиете доволно кислород од воздухот на големи надморски височини. Ова предизвикува симптоми како што е главоболка и не се чувствува како јадење. Тоа се случува најчесто кога луѓето кои не се навикнат на големи надморски височини брзо се движат од пониски височини до 8000ft или повисоко. На пример, може да добиете главоболка кога возите низ високо планински премин, да се искачите до голема надморска височина или да пристигнете во планинско одморалиште. Повеќе...
Кои се симптомите?
- Главоболка
- Queasiness и недостаток на апетит
- Недостаток на здив
- Гадење
- Замор
- Вртоглавица
- Проблеми со спиење - често се буди
Може да имате надморска височина, но сепак не ги имате сите симптоми наведени погоре. Јас неодамна имав радост да патувам во Националниот парк Роки планина (10.000 - 11.800 ft.) И да останам на Гранд Езеро, Колорадо (9.000 ft.).
Кога се најдов себеси без здив додека одев на лесна патека на 10.000 стапки, сфатив дека, откако претходно беше на 11.800 стапки тој ден, бев болен од надморска висина.
Кога се вратив во мојата кабина на 9000 метри, сѐ уште немав здив, лесно уморен и не сакав да јадам голем оброк. Имав тоа и тоа беше прв пат ја доживеав болеста.
Друг патнички писател, Полин Долински, ги коментираше нејзините симптоми: "Јас бев зашеметена, здив и доста гаден, особено ако се качувам или одам премногу.
Се разбира, не сум турист, па моето тело во секој случај е шокирано од таква вежба. Сметам дека едноставно морам да седам и да имам некоја изладена вода. Потребни ми се неколку дена за да се приспособам. Не сум ги сфатил прецизните височини, но Глечер, Банф, Денвер, Мексико Сити, сите предизвикаа проблем. Сепак, тоа не ме спречува да одам! "
Еден мој пријател за моите додава: "Дури и да се искачам на планината Лемон (9.000 стапки) може да ми даде надморска висина ако не внимавам". Друг мој пешачки пријател одбива да се искачи на големи надморски височини. Таа дури и нема да ја земе патеката на Големиот кањон. (7.000 стапки). Таа само знае дека нејзиното тело ќе се побуни.
Спречување на типична болест на надморска височина
- Пијте многу вода за да спречите дехидрација
- Се искачи и слегува постепено, можеби во текот на еден ден или два
- Поминат еден ден, или првата ноќ на надморска височина малку пониска од онаа каде што планирате да бидете активни
- Род Brouhard, За писателот за прва помош, има предлози за превентивни лекови кои можат да помогнат во надморската болест.
- Ограничете алкохолни пијалоци
Висина на болеста за патници
Овие совети се наменети да им помогнат на секојдневниот турист, скијач и патник. Тоа не е совет за оние кои одат на екстремни високи височини за планинарски експедиции или летање.
Она што работел за мене, како обичен патник, беше да се потврди дека имав надморска височина, веднаш да го зголемам мојот внес на течности, да се одморам и да избегнам напорни активности.
За еден ден бев аклиматизиран и можев да продолжам со нормални активности. Јас, сепак, избегнувам пешачење до ридови до крајот на моето кратко патување. Јас дозволив моето тело да го диктира моето ниво на активност. Одмор помогна.
Ако веќе имате проблеми со срцето или со белите дробови, почувствувате изнемоштени симптоми или стануваат загрижени за одговорот на вашето тело на големи надморски височини, бидете сигурни и контактирајте со лекар. Оваа информација е наменета како неформален водич за болест надморска височина и не е медицински совет.