9 Совети за патување за време на бременоста

Да се ​​биде бремена додека патувате може да биде стресно - но тоа не мора да биде. Додека малку претходно сте подготвиле, може да се направи долг пат за да се намалат непријатностите на пат кон вашата дестинација. Еве девет работи што можете да ги направите за полесно да направите патување за време на бременоста.

• 01 од 09

  Размислете за времето

  Бидејќи во идните и третиот триместар е поголема веројатноста да се случат медицински итни случаи кај бремени жени, најдобро време за патување е во вториот триместар помеѓу 14 и 28 недели, според американскиот Конгрес на акушери и гинеколози. Тоа е, исто така, Goldilocks период на бременост, кога утрото болест е веројатно стивнаа, но сеуште не сте на сцената каде што сте толку големи тешко е да се движите наоколу.

  ACOG вели дека повремени патувања до 36 недели генерално се сметаат за безбедни за жени кои се со низок ризик за итни случаи во медицината, но авиокомпаниите имаат свои барања за отсекување и документација. Разговарајте со вашиот здравствен работник за какви било проблеми пред да го планирате своето патување и проверете со авиокомпанијата пред да резервирате летови за да ја видите нивната политика за бремени патници.

• 02 од 09

  Донеси одредби

  Кабините во авионите обично имаат ниски нивоа на влажност, што го олеснува дехидрирањето на подолгите летови. За повеќето патници ефектите се занемарливи, но за бремени жени дехидрирањето може да ги влоши симптомите како гадење, замор, грчеви и запек - а да не зборуваме за зголемување на ризикот од компликации како предвремено породување. Бидете сигурни дека секогаш имате вода со себе и земајте мали голтки на секои неколку минути дури и кога не сте жедни.

  Слично на тоа, празен стомак може да ги влоши проблемите како утринска болест, а капките во шеќерот во крвта може да доведат до чувство на слабост. Бидете сигурни дека имате здрава закуска или ѓумбир бонбони на рака и на дофат лесно да се задржи гадење во заливот и нивото на шеќер во крвта релативно стабилна.

• 03 од 09

  Пишам рано, пишам Често

  Еден несреќен несакан ефект од бременоста и адекватна хидратација честопати треба да одат во бањата. Вие не сакате да бидете фатени, луто гледајќи во таа "зацврстете ја безбедносната страна" светлина на турбулентен лет, додека вашиот мочен меур е скокнат како бранувач. Искористете ги предностите од тоалетите кога се достапни, дури и ако не мислите дека треба да одите. Пред да заминете од ресторан, аеродромот, музејот и сл., Ќе направат точка за замав од објектите "за секој случај". Вашиот мочен меур ќе ви се заблагодари.

• 04 од 09

  Изберете седиште Aisle

  Не само што речиси сигурно ќе треба да станете да отидете во тоалет за време на летови, но исто така ќе сакате да станете и да ги истегнете нозете. Зголемувањето на седиштето на патеката може да ви даде малку повеќе слобода за да станете и да се движите ако ви треба, а да не спомнуваме, со поголема хармонија со останатите патници во седиштата до вас.

• 05 од 09

  Прегратка чорапи за компресија

  Тие не се секогаш најсекси модни додатоци, но чорапите за компресија се пријател на бремената жена. Вашата циркулација се менува за време на бременоста, а тоа може да доведе до работи како оток и главоболки. Компресивните чорапи или "цревото за поддршка" можат да помогнат во задржувањето на крвта, како и да помогне во намалување на другите непријатности поврзани со бременоста како синдром на немирни нозе.

• 06 од 09

  Пак Екстра светлина

  Додека лесна до умерена вежба се поттикнува за време на бременоста, тежок кревање тежина не е. Избегнувајте пакување на презаситени кеси кои треба да се подигнат во контејнери или на аеродромски скали. Пакување според палета на бои, така што алиштата може да се мешаат и да се совпаѓаат, лесно да се препишуваат и да се поврзат со истите чевли и додатоци, е добар начин да се намали бројот на работи кои треба да ги преземете со вас. Како што се користи мулти-функционални предмети како мека јакна која може да се удвои како ќебе или перница. Во зависност од тоа каде патувате, многу предмети - како шампон или паста за заби - исто така може да се купат или да се најдат на вашата дестинација, овозможувајќи ви да ги оставите оние несуштински работи зад себе.

  Разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита за тоа колку тежина е соодветна за да се подигнете на вашата сцена во текот на бременоста и да згрешите на страната на премногу малку, а не премногу во вашата торба за да избегнете потенцијални компликации.

• 07 од 09

  Земете паузи

  Оставајќи ги настрана многуте физички промени кои вашето тело ги поминува кога растат лица, бременоста може исто така да биде стресна и да предизвика несоница за некои жени, што доведува до исцрпеност. Веројатно нема да можете да направите колку што можете пред бременоста, и тоа е во ред.

  Буџетско време за време на вашето патување за да се одморите. Книга layovers, така што лесно може да се дојде до вашиот следен лет без да трчаат низ аеродромот. Ако сакате да возите, обидете се да се ограничите на не повеќе од 5 или 6 часа во автомобилот дневно со многу престанувања за да ги истегнете нозете. Вклучете паузи - или уште подобро, naps! - во вашите секојдневни правци за да бидете сигурни дека имате можности за надополнување. И бидете сигурни дека ќе се забрзате. Вие не сакате да направите толку многу рано во вашето патување што не го уживате во вториот дел од неа.

• 08 од 09

  Имајте план

  Додека патувањето е безбедно за огромното мнозинство бремени жени, работите може да се случат. Планирајте однапред со тоа што знаете што се вашите итни медицински опции на пат и на вашата дестинација - особено ако патувате во странство. Чувајте копија од вашите пренатални документи на рака. И разговарајте со вашиот лекар за предупредувачки знаци или работи за да внимавате. Знаејќи дека имате план за непредвидени ситуации може да ви даде мир од умот додека сте далеку од дома.

• 09 од 09

  Прашај за помош

  Не плашете се да побарате помош кога ќе можете да ја користите. Патувањето може да биде стресно, а бременоста додава слоеви на компликации и потенцијални ризици. Ја заборавивте вашата закуска и сега чувствувате слабост? Затвори го стјуардесот за да побара чаша сок. Не сум сигурен дека треба да ја подигнеш торбата? Наведи некој во близина за да ви помогне. Чувствувајќи се прегреани и им треба место во метрото? Не двоумете се да побарате некој да се откаже од своето седиште. Дури и ако сеуште не изгледате бремени, ако ја објасните ситуацијата, луѓето се секогаш среќни да помогнат.