Опрема за вежбање која можете да ја чувате во вашиот
Сакате да останете вклопувани додека патувате, но не сакате да ја поправите целата домашна сала во вашиот куфер? Еве пет лесни опции кои ќе ве задржат додека сеуште се вклопуваат во вашиот багаж за носење.
Fitbit
Унифицираните уреди за следење на фитнес се повлекоа во последната година или две, а тоа не треба да се доближи до Fitbit. Компанијата прави неколку различни уреди, но Flex и Charge HR се најпопуларни и корисни за патниците.
На gadget е лесен и отпорен на вода, и само треба полнење еднаш неделно или така. Таа живее на вашиот зглоб и автоматски го следи движењето и спиењето. Можете да поставите дневни цели за покриеност на растојание, изгорени калории или преземени чекори, па одење околу нов град целосно се потпира на вашите цели за фитнес.
Како и да знаете дали сте го победиле jetlag со тоа колку добро сте спиеле, Flex исто така вклучува вибрационен аларм кој ќе ве разбуди без да ги вознемирувате оние околу вас. Ако некогаш сте престојувале во студентски дом или сте разбудиле од вревата на будилникот на лицето во соседната соба, ќе ја цениме таа функција.
Отпорни бендови
Освен ако не престојувате во хотел со повисок крај, добивањето пристап до салата за редовни вежби не е лесно за време на патувањето. За среќа нема потреба да носите сет од тегови во вашиот багаж - само изберете опсег на групи на отпор и наместо тоа користете ја вашата телесна тежина.
Овие еластични бендови чинат помалку од 20 долари и практично не измерат ништо, што ги прави лесни за носење, дури и ако патувате само за носење.
Постојат стотици веб-страници со инструкции за различни вежби на бендот на отпорот, и тие можат да бидат направени насекаде каде што имате нешто стабилно за да ги прикачите и малку простор.
Купи додаток за да го закачите бендот на вашата врата, а дури можете да работите и во вашата хотелска соба!
Garmin
Ако сте тркач, Garmin претходник 10 ќе биде во право до вашата улица (така да се каже). Тоа е најосновниот часовник што го прави компанијата, следење темпо, далечина и GPS координати за подоцнежна синхронизација со апликација за паметни телефони и веб-страница.
Додека посветен часовници имаат тенденција да имаат попрецизно GPS следење и подобар век на батеријата отколку користење на апликација која работи на вашиот паметен телефон, најголемата корист за патниците е безбедноста. Работењето со скап телефон на непознати улици може да биде покана да се омажи во некои градови, додека релативно евтин часовник најверојатно нема да го привлече истото внимание.
TRX тренер за суспензија
Ако претпочитате решение со седиште во отпор на сите во едно, размислете за комплет за обука TRX Suspension Training. Верзијата "Home" вклучува тренер за отпор, тонови за прицврстување на вратите и надворешната употреба, торба за носење и половина десетици тренинзи во дигитален формат, кои можете да ги вчитате на вашиот паметен телефон или таблет.
За оние кои повеќе се фокусираат на јадрото, комплетот "Rip" е малку поевтин и вклучува резистентен отпор, лента за обука, торбичка за носење и специфични инструкции за тренингот и видеа.
За повеќето патници, комплетот "дома" е подобра опција - тежи под два килограми и зафаќа помалку простор за багаж.
Овие комплети за обука се многу поскапи отколку да ги споделите вашите сопствени тренинзи базирани на отпорните групи, но квалитетот на опремата, поголемиот опсег на можности за вежбање и интегрирана природа на системот ги вреднува.
Јаже за скокање
Конечно, една од најевтините и наједноставните опции за пренос за престој во форма на патот е обичен скок во јамка. Тој тежи до ништо, чини околу истиот и се вклопува во секоја торба, и може да се користи речиси насекаде на отворено или со доволно простор внатре. Должината на јажето обично е лесно да се прилагоди, исто така, ако патувате со други луѓе кои, исто така, сакаат да останат во форма.
Прескокнување обезбедува одлично кардиоваскуларно тренингот и изгорува изненадувачки број на калории - околу 10 во минута, или 300 за половина час тренингот.
Во зависност, можеби, колку пати ќе фатиш свои нозе со него.