Изгорениците во Југоисточна Азија претставуваат поголема опасност за незаштитените посетители отколку за каснување од мајмун или багреми . Повеќето од земјите во Југоисточна Азија се блиску до екваторот, а исто така ги доживуваат нивните врвни туристички сезони за време на најсреќните месеци.
И - за разлика од мајмуни или бедра - сонцето е насекаде . (Најмалку во текот на денот.)
Значи посетителите кои мислат дека едноставно можат да се шетаат околу гробовите на Хју или да се сончаат на Боракај без соодветна заштита од сонце, само бараат проблеми.
Советите подолу се наменети да ви покажат зошто треба да се заштитите, и како најдобро да бидете сигурни дека не летате дома печено полошо од една мисирка за Денот на благодарноста.
За да дознаете за лошите ефекти на УВ изложеноста, прочитајте го овој прајмер за УВ зрачење.
Високо ниво на UV радијација во Југоисточна Азија
Туристите од умерените земји можеби не разбираат колку сонце може да очекуваат кога ќе ја посетат Југоисточна Азија. Одговорот е, многу . Голем број фактори се спојуваат за да ги направат земјите од Југоисточна Азија меѓу најлошите места да бидат фатени надвор од вратата без заштита од сонце.
Да почнеме со ширина и надморска височина. Едноставно кажано, колку помалку атмосфера постои меѓу вас и сонцето, толку е полошо ефектите на сонцето. Во умерените региони, сончевата светлина патува со посличен агол во однос на атмосферата - со повеќе воздух на патот, помалку ултравиолетова светлина стига до земјата.
Во тропските региони (како што е поголемиот дел од Југоисточна Азија), сончевата светлина на пладне е речиси точно под нормален агол на земјата.
Има помалку атмосфера во начинот на исфрлање на УВ-светло, а сите незаштитени посетители на отворено се со поголема веројатност да бидат запалени.
Истата равенка важи за местата на повисоки надморски височини - бидејќи атмосферата е потенка на патеките на планинските патеки , на пример, трекерите ќе добијат повисок степен на UV изложеност од нивните колеги на ниво на море.
Според Планинарскиот Прирачник , сонцето се зголемува со интензитет од четири проценти за зголемување на надморска височина од 300 метри.
Исто така, годишните времиња играат улога во одредувањето на УВ интензитетот, но помалку во Југоисточна Азија во споредба со умерените региони. Колку сте поблиску до екваторот, толку помалку варијации добивате со УВ интензитет од сезоната до сезона, иако УВ интензитетот е генерално висок во текот на целата година.
Погледот на светските УВ мерења на светската здравствена организација ни кажува дека екваторијалните земји како Сингапур (1 ° Н) доживуваат висок УВ индекс број од 13 во март и април ... и намалување на само три единици на најниската точка во декември. Градовите како Ханој во Виетнам (21 ° Н) доживуваат висок УВ индекс број од 12 во јули и август, со падови од 6 од ноември до јануари.
За УВ индекс
УВ индекс е систем за мерење измислен од Националната метеоролошка служба и Агенцијата за заштита на животната средина на САД (ЕПА) за мерење на интензитетот на УВ зрачењето.
Бројот ја рефлектира високата точка на УВ интензитет во текот на денот (вообичаено нема време), и е калибриран на скала од 1 до 11+. 1-2 се смета за "низок", додека вредности повисоки од 11 се нарекуваат "екстремни". УВ индекси во Југоисточна Азија се разликуваат од високо умерени до екстремни.
За умерени читања од 3 до 5, ќе треба да носат облека за блокирање на УВ (шапка, очила за сонце, отпорни на УВ) и сончање, ако сте на отворено повеќе од триесет минути. Побарајте сенка на пладне.
За високи и многу високи вредности од 6-10, ќе треба да ја намалите или да ја избегнете изложбата на сонце меѓу 11 часот и 4 часот наутро и да носите облека која го блокира УВ.
За Екстремни читања од 11 и погоре, ќе треба да го пополните целосниот Монти: избегнете изложување на сонце меѓу 11 часот и 4 часот наутро, да носите облека која го блокира УВ и да избегнувате светли површини кои можат да одразуваат УВ зрачење (бел песок, морска вода).
Како да се заштитите
Ако не преземете мерки на претпазливост однапред, вие сте потонати - тоа не е толку лесно да се најде евтини сончање или ефикасна облека отпорна на УВ во последната минута во повеќето места во Југоисточна Азија, особено ако сте некаде надвор од претепаната патека.
Наједноставна претпазливост: да го минимизирате времето поминато на сонце. Одете во затворен простор кога сонцето достигнува највисоката точка на небото - од 10 до 15 часот.
Имајте на ум дека сончевата светлина не само ќе штрајкува од правецот на сонцето, туку исто така се рефлектира нагоре од морската вода и белиот песок. Ако сте сенка, но сте во близина на сјајот на плажа или базен, сеуште можете да изгорите.
Носете очила за сончање
Лосионите за сончање, креми, спрејови и гелови содржат состојки кои апсорбираат одредени УВ бранови должини, со што се заштитува кожата од оштетување на УВ во различни степени.
Секој производ од сончање добива фактор за заштита од сонце (SPF), број кој се однесува на релативната заштита од сончање понудена од производот. SPF од 15 значи дека ќе требаат 15 пати повеќе за корисникот да се загрее, во споредба со времето што е потребно за да се загрее без да се користи производот. Ако некоја незаштитена кожа добива сончење по 20 минути изложување на сонце, на пример, додавањето на сонцето на SPF 15 се протега до тој степен до пет часа.
Препорачливо е да се добие сончев екран со SPF од не помал од 40, ако планирате да одите во Југоисточна Азија во текот на летните месеци.
Облека
Покријте колку што можете без да го прегреете вашето тело. Носете широка шапка за лицето и главата; очила за сонце за да ги заштитат очите од сјајот; и УВ-отпорна облека што ги штити вашите раменици, раце и нозе. Ткаенините со густо ткаат се ужасни при блокирање на УВ зраците, додека одредени ткаенини се специјално формулирани за да го блокираат УВ.