Чувајте го кул со забава
Кога температурите се искачуваат во 80-тите и 90-тите години и се комбинираат со голема влажност, доволно е да се излади дури и најодлучивиот обожувач за сонце. Како резултат на "чувствува како" температура, старите лица се изложени на ризик, бидејќи стареењето ја намалува способноста на телото да се олади. Сепак, важно е да се напомене дека топлинскиот стрес може да се појави во било која возраст и претставува сериозна загриженост. Затоа е важно да се знаат знаците и симптомите на топлинскиот стрес и како да се побара третман.
Еве некои разумни и забавни начини да ја победите топлината на Флорида:
- Вода. Пијте многу од тоа ... дури и ако не сте жедни. Сакате да пиете доволно вода за да избегнете жед. Важно е да останете хидрирани.
Совет: - Носете шише за повторно полнење. Заштеда на пари за купување флаширана вода може да ве поттикне да пиете повеќе.
- Облечи соодветно. Се облекуваат во лесни, светло обоени облеки. Се предлага памучна ткаенина.
- Носете шапка или носете чадор. Блокирањето на штетните зраци на сонце ќе ги намали шансите за изгореници, и ќе ве натера да се чувствувате поладно.
Совет: - Носењето шапка или носењето чадор не значи дека ќе го прескокнете при нанесувањето на сончање!
- Избегнувајте пладне. Сонцето е најжешкото од пладнето до 16:00 часот. Ова е добро време за ручек, дреме, одење во некој филм или за купување во затворен простор.
Совет: - Следете ги овие совети за да ви помогне да останете кул во Disney World кој вклучува специфични области во секој парк каде што можете да најдете олеснување од топлината.
Ограничете ја енергичната активност. Се препорачува ограничување на енергична активност за време на најтоплиот дел од денот.
- Употребувајте ги "чувајте ги вашите кул" уреди. Без разлика дали тоа е спреј шише да магла лицето, мал личен навивач, чадор шапка, или термички кул вратот навиват - тие не помагаат!
Совети: - Нанесете ладна вода во брзо ладење на вашето тело (грб на зглобовите, вратот, лактите и колената).
- Направете свој освежителен ладен спреј со додавање на чај од пеперминт во шишето за прскање (ментолот во чајот ќе ви даде чувство на ладно чувство на кожата).
- Алое Вера не само што ги смирува изгорениците. Спрејови направени со неа и масло од пеперминт и леска на вештерки се ладат подобро од само вода (постојат сите видови рецепти кои може да се најдат на интернет).
- Барајте климатизација. Ако температурата е над 90 степени, самите навивачи често не можат да ве заштитат од болести поврзани со топлина.
Совет: - Земете слободен ден од сонцето и посетете едно од овие кул затворен места или земете филм или попладне попладне во шопинг центар.
- Јадете светлина. Избегнувајте тешка храна и одберете храна со висока содржина на вода - овошје, салати и супи.
Совет: - Замрзнете baggie полн со грозје за освежителен третираат.
- Земете бањи и тушеви. Водата спроведува топлина подалеку од телото, така што земањето чести млаки бањи или тушеви е добра техника на ладење.
Совет: - Искористете ги оние тушеви на плажа за повеќе од испирање на песокот од нозете.
Побарајте "зелени" простори. Најди градина или било парче зелена. Идеално, наведи еден со некои дрвја за сенка. Дрвјата го блокираат сонцето и всушност делуваат како живи климатизери.
- Уживајте во водата. Без разлика дали тоа е океанот, вашиот хотелски базен, воден парк или интерактивна чешма за чешање ... уживајте да играте во водата каде и да сте.
Совет:
- Евтини вода пиштоли може да биде забавен начин да се остане кул на топол ден.